阿斯汤瑜伽减肥吗(做瑜伽能减肥吗？)

瑜伽，到底能不能减肥？

瑜伽不是真的用来减肥的，但是瑜伽真的可以减肥！哈哈，你会说，不是 这不是用自己的矛戳自己的盾吗？

首先，让我们 让我们看看，你想要什么？是减肥还是苗条紧致？是柔弱之美还是肌肉拉伸线条之美？

通常我们是根据体重的减轻来定义减肥的意义。所以从这个角度来看，瑜伽不一定能让你满意。

体重不变不代表你不瘦！减肥不是减肥，而是减少 "脂肪和脂肪。 "脂肪和脂肪意味着油和脂肪。脂肪很轻，所以它不 t重，但是占地方！因此，唐 不要太执着于体重，关键是看体脂！如果围度有变化，说明真的瘦了！许多正在减肥的人会说，我还没有 我明显瘦了，但是我的衣服和裤子都莫名其妙地变大了。恭喜你，你真的瘦了！

俗话说:行家看周长，外行看重量！

只关注体重，无论多理想的体重，你都可以 达不到你的理想身材！专业人士会告诉你，减肥其实就是减脂，体脂率的满足感才是真的满意！

瑜伽可以收紧皮肤！

瑜伽虽然缓慢温和，但却能给身体带来满满的能量，让身体有效燃烧脂肪。

瑜伽运动充分拉伸肌肉，消耗脂肪，能有效达到 "减脂增肌。众所周知，同样重量的脂肪和同样重量的肌积明显不同。肌肉处于紧线状态，脂肪处于臃肿笨重状态。

所以瑜伽减脂增肌的有效作用，即使体重没有减下来，也会让整个人看起来更加紧致苗条，就是这个道理。

所以，瑜伽减肥不是骗人的！通过瑜伽，可以塑形，让人紧致苗条，比单纯减肥好太多了！

在

做瑜伽能减肥吗？

做瑜伽有利于减肥，因为瑜伽也是一种消耗体力的运动，可以燃烧体内脂肪。然而，减肥可以 单靠做瑜伽是达不到的，主要靠控制饮食或者加强锻炼。千万不要随意吃减肥药之类的。做瑜伽对身体有好处，但要根据自己的身体状况来做，平时饮食要清淡。

什么是阿斯汤加？

八支瑜伽在上世纪初由被尊称为现代哈他瑜伽之父的克里希纳·马卡继承，40年后传入西方，成为风靡世界的瑜伽体系之一。

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