晚上跑步会不会大脑兴奋 晚上慢跑有什么好处？
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时间：2023-02-06 22:09:52
作者：采采
晚上慢跑有什么好处？晚上在慢跑有利也有弊。事实上，它 每次都是一样的。晨跑可以唤醒身体，使神经兴奋，身体灵活，思维敏捷。夜跑后，你的大脑在睡眠时会分泌更多的褪黑激素和生长激素，可以促进青少年和成人的生长以提高免疫力，也可以提高睡眠质量。
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