不运动吃蛋白质粉有用吗(不健身的时候要不要吃蛋白粉？)
只吃蛋白粉不锻炼会怎么样？吃蛋白粉有效果吗？
大圣问？题目:只吃蛋白粉不运动有用吗？
关于每天吃蛋白粉的人。蛋白粉是一种补品，对人有一定的作用。;的健康，但你可以 不要经常吃补品，每天锻炼，否则你会发胖的。这种滋补品热量仍然很高，含有维生素和氨基酸。主要成分比如每天长期吃蛋白粉，没有什么好处，但是对身体有一定的伤害。长期食用对心脏有一定伤害。重量还会继续增加。用普通人的地方方言说这种食物。也被称为生长促进剂，现在农村的猪、牛、羊每天都用添加型生长促进剂喂养这些家禽。家养的畜禽生长速度非常快，体重不断增加。所以这个补品尽量对身体有害，里面有各种食物。添加剂是瞎编的，一般人看不懂。唐 不要听社会上的一些广告宣传各种营养补充剂对人有益。;健康。不然你就被骗了，被骗了，吃了对身体有很大的危害。那你就后悔了，再给家里带来负担就来不及了。
大圣问答:一个？
不健身的时候要不要吃蛋白粉？
你好，我 m嘎皇。
我们要对蛋白粉有一个正确的认识。正确的理解是什么？只是唐 不要神化蛋白粉的效用，不要 不要妖魔化蛋白粉的危害。对于很多从来不运动的人来说，他们对蛋白粉的理解是，那些练得很好的肌肉，其实都是吃了蛋白粉堆出来的。他们对蛋白粉的理解是，蛋白粉是一种激素，类似于瘦肉精，而且很多人认为蛋白粉对增肌有好处，但是蛋白粉吃多了会造成肾功能的负担，伤害身体。
虽然一直强调蛋白粉没有直接增肌效果，但其实如果一个普通人每天吃蛋白粉即使没有 t训练，他的肌肉实际上会增加，他也可以减少脂肪。为什么？
首先，改变你的饮食结构
在过去，蛋白质能够占到人类饮食结构的35%-40%左右，所以在过去，虽然人类的寿命相对较短，但他们的身材仍然相对较好，他们的肌肉含量远远高于今天 的人。现在人们 人的饮食结构发生了很大的变化，蛋白质 的摄入量只能占18-25%左右，虽然他们的寿命增加了肌肉。
尤其是目前国内人对蛋白质的摄入还是比较匮乏的，所以我们的肌肉增长也会受到限制。如果你每天吃蛋白粉来弥补你缺少的蛋白质，你的身体会因为蛋白质的增加而增加一些肌肉。肌肉的生长并不一定要在训练后撕裂修复，有些肌肉也可以只靠身体激素的催化生长，前提是你的蛋白质充足。
所以对于一些健美运动员来说，即使今天不是训练日，或者如果你能 暂时不训练，你可以 不要错过蛋白质的日常摄入。
第二，蛋白粉既能增肌又能减脂。
相信很多人都知道可以通过节食减肥，但是这个过程比较痛苦，因为要减少每天的能量摄入，身体会很难受。其实根本没那么痛苦。人体需要的三大营养素是蛋白质、碳水化合物和脂肪。在节食减肥的过程中，我们其实可以减少碳水化合物和脂肪的摄入，但是增加蛋白质的摄入。
原因是蛋白质即使吃得再多也不会囤积到身体里，但是如果碳水化合物和脂肪吃得太多，最终还是会囤积到身体里变成脂肪。而且富含蛋白质的食物往往更容易让人产生饱腹感，让你更不容易挨饿。最后，蛋白质消耗的热量很多，远高于碳水化合物和脂肪，所以吃蛋白粉也能起到减脂的作用。
不健身的时候要不要吃蛋白粉？
:那个 这是一个非常好的问题。其实，尽量少吃蛋白粉。如果你的日常训练强度不够，不建议你吃蛋白粉，吃一些高蛋白的食物。牛肉、鸡胸肉、鱼肉都是高蛋白食物。如果你的钱包没有 不允许你每天吃鸡蛋和鸡胸肉，会好的。所以，蛋白粉只有在你每天的训练强度达到的时候才能吃。版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，本站不承担相关法律责任.如有侵权/违法内容,本站将立刻删除。
