打太极拳真的健身吗(太极拳真的有用吗？)

练太极拳到底好不好？你对太极拳知道多少？

太极拳是家功，家功练的是气功，是养生的良药。练气功可以延缓衰老，强健筋骨。简而言之，气机通畅，老年人的一些疾病基本不存在。

就像我自己，以前也有过胫骨髁炎，肩肘关节炎，房颤，但是自从练了太极拳，这些病都好了。以前那些练太极拳的师傅都是七八十岁的老人。他们天真烂漫，机警聪明，走路像年轻人一样轻盈。

目前在公园练太极拳，人穿得好，没什么基本功，可以健身，可以 没有实战能力。太极拳和太极拳玲珑腿脚在动，心虚腿泥。打孔，注意是，滚钻为包边，奇数为右。这是太极拳。;的顺序。打太极拳稍微差一点，所以不 看起来不那么明智。打个比喻，打拳的时候，重要的是肩膀放松手肘下沉，胸部打开。如果你不 不要放松你的肩膀，沉下你的手肘，打开你的胸膛，你的拳会很无聊，感觉很软。

总的来说，停止打太极拳，能不能实战，健身是没问题的。

太极拳真的有用吗？

今日 太极拳，一种体操。锻炼是有益的。

作为拳击，显然它可以 比不上杨璐婵和吴宇翔。

杨鲁禅对儿子的训练非常苛刻，大儿子杨因为训练过度，抑郁而叛逆。杨半厚也被强化训练折磨得有倾向；当杨健侯回忆起他跟随父亲杨鲁禅学习武术的时候，他不能 我不忍心让杨成福遭受他那些年所遭受的痛苦...后来杨承福闭门苦练六年，才敢开拳台，成为一名拳手。

从1912年开始，许禹生发起成立北平体育研究会、北平体育工场、北平行健康会，向各界传授武术。当时的杨少厚和杨成福都在运动工场和徒步俱乐部授课，但太极拳的形式、内容、方法和效果完全不同。

杨少厚在二叔 他不喜欢社交。他家很难把太极拳传承下去。推手们哼哼唧唧，学者们如坠雾中，不知所措。他们虽然喜欢他的技术，但是敬畏，不敢问。这可能是少后缺乏传承技能的主要原因。

杨成福刚过三十。例如，他的父亲侯建温和谦逊，善于理解偶然性。他接受了他大哥的教训。在教学中，他不盲目 "教我所学的，我会教我所学的喜欢少后，但继承太极拳 s的高难度动作，或抛弃或简化，并加以改造，使之适应所有社会阶层、年龄段和各种身体条件。因为方法得当，所以人愿意学，愿意学。所以杨承福对太极拳的推广功不可没。

当时学太极拳的人，多是带艺的徒弟，学的流派很多。杨承普删除杨泰纪传 多层次的基本功训练，直接教授大众版太极拳套路。

诸如如今，太极拳朝着健身的方向练习。没有基础训练，没有攻防训练，只是一个体操练习。所以有声音质疑太极传能打吗？

也许，此时此刻，有人说太极拳没有基本功，只是 "装腔作势来练习套路。

并举例说明陈发科(1887-1957)是人称 "牌位之王 "，师从其父颜夕。陈发科很沉默寡言，小时候父亲不在身边。所以他没有 不留任何拳谱，没几年就摆架子打败了堂弟。他真的是一个武术奇才。

这个故事，很笼统，没有说训练方法，也没有双方的重量级。古言中有一句话 "一次努力就能搞定十次会议，而且《太极传》里也有一句话说 "拨千斤需要四两，拨千斤需要千斤 "。如果你能 练不出相应的实力，怎么可能打得过表哥？当然，如果你经常练习太极拳，你会比那些身体虚弱的人更好。

小说中的太极拳被夸大为 "无敌 "，但在现实中，没有修养论，只有自己的力量和拳法的应用。

但在当代太极拳中，强身健体的功能仍以放松弹跳的表现为主，黏性较大的太极绵拳逐渐失传。

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