不跑步能锻炼出好身材吗(保持身材的最好的运动是什么？)

要想练成好身材，什么运动的效果最好？

因为一项运动，想要身材好不容易！

几种运动配合，效果不同，锻炼部位不同。

比如有氧运动(比如跑跳)，力量运动(哑铃，俯卧撑，双杠等。)、拉伸运动(体操、瑜伽等。)，而且上肢、下肢、腰腹锻炼会有好身材。

另外，在饮食上也要配合摄入。

蛋白质、水果、碳水化合物要严格控制！

我是邵琪王太后，希望题主减肥塑形成功！

好身材 运动 锻炼 邵琪 严格控制

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