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一天不跑步浑身都难受怎么办(长期跑步的跑者,如果停止跑步会怎样?)

浏览量:4962 时间:2023-02-06 19:53:54 作者:采采

一天不跑步浑身都难受怎么办(长期跑步的跑者,如果停止跑步会怎样?)

前年在

长期跑步的跑者,如果停止跑步会怎样?

,我没有。;我三个月没有去跑步,因为我太忙了,没有时间加班来完成这个项目。这段时间真的让人难受!

其实在此之前,我已经连续跑了六年多,每周跑五次,每次7km左右,真正融入了我的生活!

突然,我不 t跑步三个月,心理和生理都有各种变化!

这些变化真的很难受,感觉少了点什么!

长期跑步者如果停止跑步会怎么样?因为我有这样的经历,我给你讲讲吧!

1.重量和身材

其实我前期坚持跑了很久,体重和身材都保持的很好,一直在65公斤左右,体态完美!

但是在我停止跑步后,这一切都变了。我变胖了,身材走样了!

三个月后胖了4公斤,肚子出来了,裤子有点紧,身材变得不对称。这是一个非常不好的改变!

2.心态问题

一直在跑,突然不跑了,精神状态真的变得很糟糕,压抑了很久,烦躁无处发泄。我的心情真的难以承受,甚至有点悲观和沮丧。这种感觉是跑步过程中从未有过的!

因为跑步可以发泄和控制我们的情绪,你可以 t不跑步发泄负面情绪,心里很难受!

3.睡眠不好

我以前每天都坚持跑步,十点钟就能在床上睡着。;每天晚上钟,我睡到天亮。我真的很开心,心情特别愉快,身体也变得特别好!

但是在我突然停止跑步后,我的睡眠变得更差了。我总是不能 不要在床上睡觉。我不得不等到12点以后。;每次都是时钟。我不能。;直到后来我才进入浅睡状态,我的健康状况变得更糟了!

4.生活被打乱了

以前生活真的很规律,因为跑步的时候脑子里会想今天要做什么,先做什么,后做什么,安排的很好,但是不跑了之后突然就放松了!

生活很乱,事情安排的不充分,做事效率特别低,事情可以 不要每天都被安排。总觉得每天都少了点什么!

5.体能下降了很多。

以前身体素质真的很好。过了一天,我一点也不累。;的工作。我的身体状况非常好。我没有。;I don’我中午不必午睡。我一整天都精力充沛!

但是,我停止跑步后,体能真的下降了很多。我总觉得我没有。;我睡眠不足,而且特别累。我没有。;我没有精神做任何事情,我的效率和思考能力下降了!

其实运动一定要形成习惯。如果你养成了一种习惯,不要 不要放弃和停止。只要坚持下去,就会有好事发生!

如有疑问,欢迎评论。如有意见,欢迎回复!

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