为什么运动完后肚子肉很松 为什么跑步一段时间后肚子跟手臂上的肉变的松软了？
为什么跑步一段时间后肚子跟手臂上的肉变的松软了？
那个 因为跑步会减少你的脂肪，但你的皮肤不会。;t同步拧紧，松弛。这个道理就像一个充了很久气的气球，突然放出一部分气体，气球表面会变得松弛起皱。另外，在生活中我们也会发现，胖的人不容易出现皱纹，瘦的人更容易出现皱纹，孕妇生完宝宝后容易出现妊娠纹，也是这个道理。
当然，减肥后肚子和手臂变软也不完全是跑步的错。跑步的好处还是很多的，比如改善心肺功能，降血脂，减肥。只要注意科学合理的运动，放松是可以避免的。以下是我的建议:
1.减肥的速度不要太快。注意营养的均衡。如果减肥速度太快，跑步量太大，饮食控制太严格，就可能出现皮肤松弛。建议每周跑3-4次，每次40-60分钟。同时要注意不要过度控制饮食，适当减少碳水化合物和脂肪的摄入，多吃蛋白质、维生素和膳食纤维，保证身体的营养供给。建议将减肥速度控制在每月2-3公斤。容易让身体吃不消，也容易出现皮肤松弛。
2、减肥不能单纯做有氧运动，必要的力量训练也很重要。跑步是有氧运动，对减肥很有帮助。但是减肥可以 不要只做有氧运动。理想的瘦身形状不是从大苹果变成小苹果，而是从大苹果变成更漂亮的水果。所以无氧力量训练也是非常必要的。而且力量训练增加的肌肉可以提高人体的基础代谢率，这本身就有助于我们巩固减肥的成果。生活中，我们经常会发现两个同样身高体重的人，体型却大相径庭，这就是肌肉和脂肪比例的问题。
3、注意护肤运动，虽然好处很多，但毕竟是消耗身体的。如果是户外跑步等运动，对皮肤本身是有伤害的。想运动减肥，也要紧致有弹性的皮肤，一些护肤也是需要的。
一直做有氧运动，但是肉越来越松了，这是怎么回事？
你遇到的这种情况属于脂肪软化，是减肥必经的中间过程。首先普及一下软化的原理:人体的废物主要是通过经络血管的网络系统从身体的各个部位输送出去，再经过相应的器官处理后排出体外。
除了消化系统内的食物残渣，体内的垃圾会以的形式从肠道排出，其他非消化道内的垃圾必须以液体尿液或汗液的形式排出。
成年人减肥，由于脂肪堆积太久，逐渐形成颗粒或板状，使得这些垃圾无法通过人体的垃圾运输通道排出体外。身体首先要把这些固体垃圾装满水，稀释成更小的颗粒，然后随着体液的运输排出体外。
通常，皮肤越厚人们谁是黑暗和唐 t经常锻炼，但身体强壮，说明脂肪堆积的情况也很严重。由于肺虚的体质，大部分垃圾的含水量较低。
所以在身体休养的过程中更容易出现大量充水现象。
以前很强壮的部位开始逐渐变软，然后逐渐消瘦。所以唐 别担心，坚持锻炼对你的健康有好处。
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