去健身房锻炼浑身酸痛怎么办 健身肌肉酸疼怎么办？

健身肌肉酸疼怎么办？

健身后肌肉酸痛的大部分原因可能是你没有 t长期运动，部分乳酸积累主要在突然运动后。它不 不能排除过度运动引起的肌肉拉伤。可以去医院看看，平时在家洗个热水澡，也可以外用一些消炎止痛的药膏。请跟随医生。;具体用药的建议，以后一定要注意运动量。

健身全身肌肉酸痛？

;运动后，肌肉疼痛可以通过一些方法缓解或治疗。健身后身体疼痛主要是因为健身时运动过度，肌肉无氧代谢，体内产生大量乳酸，导致酸中毒，肌肉疼痛。所以运动后可以适当放松肌肉，适当按摩，让肌肉中产生的乳酸快速代谢排出体外，减少肌肉疼痛。此外，可将轻碱性水和碱性水带入体内，可中和乳酸，降低乳酸浓度，减缓肌肉疼痛。

乳酸 肌肉 运动 肌肉拉伤 运动量

版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，本站不承担相关法律责任.如有侵权/违法内容,本站将立刻删除。