训练跨栏腿疼是怎么回事 运动后腿疼怎么回事？

运动后腿疼怎么回事？

运动后腿疼怎么办？

肌肉疼痛是由于剧烈运动导致人体内乳酸堆积和肌肉痉挛，运动过度，肌肉长时间反复收缩和牵拉，造成胫骨负担过重，腿部疼痛。所以最好的方法是散步，做轻体操，洗个热水澡，促进你的血液循环系统。维生素E可以部分缓解运动后的肌肉疼痛，可以适当补充。此外，运动前适当热身，不要做运动。;不要突然剧烈运动。

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