一小时几公里属于慢跑(慢跑一小时大概是多少公里？)

每小时几公里算慢跑？每小时9公里算慢跑吗？

我已经66岁了，我仍然坚持每天跑步。现在我大约在早上4: 30开始跑步。我一口气跑6.2公里，大概60分钟。我就这样跑了21年。我从来没有参加过什么比赛，只是为了锻炼身体。现在年纪大了，但是跑得慢了。每天早上跑完步，我都觉得汗流浃背，神清气爽。

慢跑一小时大概是多少公里？

一、慢跑一小时一般能跑12公里。

第二，按照正常慢跑训练的标准，正常人50分钟内可以跑10公里，那么你换算一下，正常人1小时内可以跑12公里。

第三，你应该在慢跑前活动你的四肢，然后不要 跑了一个多小时后，别忘了做伸展运动。

慢跑一小时大概是多少公里？

建议 10公里慢跑一小时。那个 每公里6分钟。慢跑追求的是身体锻炼而不是成绩。一般每分钟六公里的配速无论是心率还是关节损伤都是合理的。与此同时，每个人 的身体状况不同。慢跑1小时8公里是可以的。如果少了，就相当于走路了。

一个小时跑7公里算什么水平？

一小时跑7公里，是慢跑的水平。

大部分人的时候都习惯慢跑。

慢跑的标准一般是每小时6公里到8公里。

慢跑一般保持心率在每分钟120次以内，微汗为宜。慢跑除了掌握速度，还需要注意一些细节。唐 慢跑前不要吃太多食物，否则跑步时的颠簸会引起肠胃不适，严重时甚至会导致胃下垂。建议饭后运动两小时。慢跑前需要做10-15分钟的热身运动，如拉伸、扭转等，让全身的关节和肌肉适应运动的强度，避免肌肉拉伤。

慢跑后建议不要马上大量喝水。慢跑结束时，呼吸频率相对较高。如果此时大量饮水，可能会对肺部造成损伤。因此，你需要等到呼吸变缓后再喝水。

9公里每小时算慢跑吗？

每小时9公里算慢跑。9公里等于9000米，也就是说每小时60分钟。一小时跑完9公里，就是平均一分钟跑150米。以这种速度，那 慢跑的速度是多少？国际马拉松全程42.195公里，只需要两个多小时。当然这是国际比赛的标准，但是平均速度比150米每分钟快一半以上，所以定义为一小时跑9公里属于慢跑速度。

慢跑一小时多少公里是标准，慢跑速度一公里几分钟？

按照我的理解，慢跑一小时大概需要8公里，配速大概是7分30秒。

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