跑步后手肿是怎么回事(为什么每次跑步完手指都发胀，弯曲的时候有肿胀感？)

为什么每次跑步完手指都发胀，弯曲的时候有肿胀感？

跑步后手指肿胀，弯腰时肿胀一般是局部血液循环障碍所致。也可能是外伤造成的。患者在正常运动时应注意不要过度运动。同时，他们应该更加注意保护自己的身体。冰敷可以适当缓解疼痛。患者也可以局部使用云南白药软膏消肿。如果现象严重，可以去医院做进一步检查，然后对症治疗。

为什么一运动手脚就肿？

一、运动前热身不够。在我们的日常运动中，尤其是跑步，很多人都忽略了一个过程，那就是热身。无论从事什么运动，在正式运动前都要充分活动关节，尤其是踝关节和膝关节，让肌肉在剧烈运动前有足够的时间唤醒肌肉，使韧带得到很好的调整，避免运动时拉伤。如果你不 如果不热身，你很可能会扭伤。

第二，可能存在一些隐性疾病。有几种可能，如慢性充血性心力衰竭，静脉系统大量淤血，静水压力增加，导致皮下渗水，表现为水肿；如肾功能不全，导致尿量减少，体内积水，可表现为下肢水肿；如甲减，表现为胫前水肿。

第三，动作的姿势不对。如果跑步时受力不均匀，会造成脚踝压力过大，增加负荷；跑步姿势不对，经常用于脚踝着地或脚尖着地，会造成腿部受力不均，水肿。

第四是肌肉拉伤。过度运动或疲劳导致长时间运动后积累的肌肉损伤在短时间内爆发。

五可能是高嘌呤和痛风症状。

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