足踝韧带损伤能跑步吗(韧带损伤如何恢复？)

脚踝伤了，还可以去运动，慢跑吗？

我伤了脚踝，所以我不能 不要锻炼或慢跑。当脚踝受伤时，首先要判断是否有骨折或主要韧带损伤，根据脚的肿胀程度和是否能行走进行初步判断。如果扭伤较轻，可以在家休息；如果有骨折或韧带撕裂的可能，需要尽快就医，排除骨折。如果没有骨折或扭伤韧带撕裂，治疗方法是5-7天内冰敷抬高患肢，减少患肢活动。

韧带损伤如何恢复？

韧带受伤的急性期建议你可以采取冷敷冰袋，48小时后你可以采取热敷治疗。最近几天一定要避免剧烈运动，篮球，羽毛球，跑步等等。一定要尽量休息，可以去当地正规医院的康复科做理疗，加快病情的恢复。比如可以做电针治疗，中频治疗等等。

踝关节韧带损伤多长时间可以走路？

能走多久不确定，因为主要跟伤势严重程度有关。单纯韧带牵拉损伤持续存在。一般卧床休息两三周后就可以慢慢进行一些活动了。如果脚踝韧带撕裂或断裂，需要手术修复。恢复期注意不要做太剧烈的运动，也不要太累。

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