跑步后想吃东西怎么办(正在减脂，锻炼后觉得肚子饿怎么办？)

减肥，跑步后肚子饿，还需要继续跑吗？

减肥要遵循一定的科学方法，需要循序渐进，运动和饮食要科学合理。如果你跑完步后饿了，不要吃零食。;暂时不要跑。如果只有很短的距离，可以坚持跑到终点再停下来补充营养。否则，空腹跑步很可能会导致头晕、疲惫、血压不稳。

正在减脂，锻炼后觉得肚子饿怎么办？

提到减肥，这提醒了我。老婆生完孩子特别能吃。因为小孩吃牛奶，一个大人可以吃两个人。大概用了半年时间。老婆给孩子断奶了，还能像以前一样吃饭。我跟老婆说，断奶后要把饭量调整到怀孕时的量，不然会胖的。因为断奶，身体和对膳食营养的吸收仍处于孩子哺乳时的状态。其实断奶后就不再那么需要营养了。因为我妻子没有。;她不能控制自己的饮食，也没有。;怀孕前她不能控制自己的食欲，她营养过剩。所以断奶后，她比怀孕前重了35斤。其实肥胖不一定是因为饮食问题。可能是因为作息不规律，运动太少，或者阴阳失调。但是，当你在运动和减肥时，你应该慢慢地吃，因为你会因为运动量大而感到饿，所以不要 不要吃得太快，因为你吃得太快，营养还没有被你的胃和身体吸收，所以你还是会觉得饿，这样就会导致暴饮暴食和营养过剩，这样总会产生减肥的效果。

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