爬楼梯和跑步哪个出汗快 为什么跑完步后出的汗比别人多？

出汗最快的运动？

一般情况下，人出汗的多少和速度与个人体质有关。想要快速出汗，需要心率达到一定水平。如果在室内运动，在跑步机上中速跑五分钟，可以让身体快速出汗。选择快挡的话会出汗多，跳绳也能很快出汗。建议运动时间越长越好。

爬楼梯和跑步有什么区别？

，谢谢你的问题。虽然爬楼梯和跑步都是运动，但是爬楼梯消耗的体能更多。爬楼梯时，下关节承受的重量是体重的1.2~1.5倍。相比跑步可以更好的锻炼足部力量和心肺功能，但是燃脂效果不如跑步。

每个人

为什么我跑步不累但是出汗比别人多？

人的新陈代谢率不同。出汗量通常与跑步的心率有关。心率越高，出汗越多。汗是津液，津液的流失是对身体阳气的补充。所以跑步的大忌是流汗，流汗肯定会损失阳气，长时间流汗会导致人体快速老化。所以每次跑步一定要减速，把汗控制在微微出汗的状态。

为什么跑完步后出的汗比别人多？

跑步时间过长或运动强度过大，人体产热多，新陈代谢旺盛。人体要想释放多余的热量，就需要出汗来散热。

同时，运动时出汗也是人体交感神经兴奋引起的，是人体正常的生理现象。

有些人的汗腺已经发育，所以在运动或炎热的天气下，他们比其他人出汗更多是正常的。

为什么跑完步后出的汗比别人多？

花了太长时间或运动强度太高，所以人体产生更多的热量，新陈代谢旺盛。人体要想释放多余的热量，就需要出汗来散热。

平时运动时出汗也是人体交感神经兴奋引起的，是人体正常的生理现象。但仅少量运动就出汗，被认为是气虚引起的临床表现。

每天爬楼梯60层楼能消耗多少热量？

:我们办公室楼梯上写着去下一层大概要消耗3.91千卡热量，相当于在平路上走80米~我现在每天爬11层的楼梯，一天至少两次，楼上出了很多汗，感觉挺有效的~不过要说到跑步，估计效果更好。毕竟上班爬楼梯只要五分钟，而且好像要连续运动半个小时以上才能减肥！

跑步锻炼出很多汗，就像洗澡一样。从西医的角度来看，是什么原因导致它不健康？

我每天都跑步。南方的夏天，气压低，闷热，我每次跑完都大汗淋漓。跑前多喝水，跑后补充生理盐水即可。正常跑步当然是健身，不是为了健康。谁会去慢跑？我 我一直是健身跑步的大力倡导者，这就是为什么每个人都有健全的四肢，却没有健康。有心肺疾病的人，最好无门槛运动，几乎可以让八大系统(运动系统、神经系统、内分泌系统、血液循环系统、呼吸系统、消化系统、泌尿系统、生殖系统)动起来。正确的跑步，不过量，只对身体有好处，甚至心情也会变好。我有几十年的跑步经验，十几年来几乎每天的锻炼让我保持了最好的状态，远离医院，过着健康、精彩、潇洒的生活。

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