跑步腿抽筋多吃什么(腿总是抽筋吃什么食物好呢？)

慢跑时候膝盖里面像抽筋一样，跑过之后一天膝关节还是隐隐痛，怎么办？

可能是半月板损伤引起的。建议做膝关节核磁共振检查，尽量避免过度劳累，或者做体力劳动，多注意休息。局部可用热毛巾缓解疼痛，也可进行推拿、针灸、按摩等理疗。平时可以多喝排骨汤，多补钙，多晒太阳，促进钙的吸收。

腿抽筋吃点什么食物好？

腿抽筋多是缺钙引起的，平时可以补钙，临床上可以服用葡萄糖酸钙片或仙灵骨葆胶囊。另外，平时可以在饮食中多吃些坚果，如花生、核桃、大枣等。同时，你要注意多做适当的运动，晒晒太阳，吃点排骨、猪肉馅的。;的脚，鱼虾等。

腿总是抽筋吃什么食物好呢？

腿抽筋可能是缺钙引起的。缺钙通常需要多吃含钙的食物，排骨汤、鲫鱼汤、纯牛奶、虾皮、鸡蛋、骨头汤、牛肉等补钙食物。在医生指导下口服钙片。你可以 晚上睡觉时不要着凉。你需要让你的腿保暖。可以随时用热水按摩腿部。可以用毛巾热敷。

经常腿抽筋吃什么好？

经常腿抽筋，这通常是由缺钙、寒冷、过度劳累、用力不当等引起的。如果是缺钙引起的，他应该吃含钙量高的食物，比如豆类、牛奶、芝麻酱等。如果是感冒引起的，可以热敷按摩患处。如果抽筋导致疼痛，可以使用止痛药，注意保暖，晚上在温暖的环境中睡觉。

脚弯弯抽筋的食疗方法？

可以吃新鲜的牛羊肉、黑豆、芝麻等高钙高蛋白的食物，可以服用维生素D配钙片进行调理。请跟随医生。;对特定药物的建议。唐 不要喝酒，吃太多薯片，不要 不要吃饼干，也不要。;不要吃太多糖果。可以多参加户外活动，多晒晒太阳。

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