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篮球鞋适合跑步爬山吗(篮球鞋可以跑步吗?)

浏览量:1882 时间:2023-02-03 19:56:23 作者:采采

篮球鞋适合跑步爬山吗(篮球鞋可以跑步吗?)

篮球鞋可以跑步吗?

用篮球鞋当跑鞋不好。缺点如下:

篮球鞋大多属于高帮型,穿着高帮型的鞋跑步容易造成脚部跟腱劳损,脚踝不适和拉伸;

有几款篮球鞋是低帮的但是还是可以 不要被用作跑鞋。篮球鞋本来就很重,这就赋予了它独特的功能:减震、弹跳、平稳落地。当跑鞋使用,增加了身体和脚的负荷,造成跑步不便;

篮球鞋的鞋底耐磨又实用,因为其鞋底的花纹密集而坚实,用于跑步时会使跑步不方便、不舒服、粘底;

篮球鞋的另一个特点是包裹得很紧。篮球场上最常见的就是身体的碰撞,所以要把它们裹紧。但是当它们用于跑步时,会使脚在跑步过程中很难出汗,不能像网布材质的跑鞋那样有毛孔出汗。

所以用篮球鞋当跑鞋不好。

篮球鞋可以跑步吗?

篮球鞋罐 不能穿去跑步。1.跑鞋专为直线运动设计,鞋跟外侧采用特殊减震材料,质地柔软,能吸收能量,加强根部稳定性;鞋跟内侧采用硬质材料,可以防止脚落地时脚踝过度外翻,减少和避免脚、膝盖甚至腰部的一些劳损。

2.篮球鞋更适合室内木地板,有很强的缓和作用。所以鞋子的根部是同一种材料,在外侧没有加强减震功能。此外,由于篮球项目经常使用跑、跳、突然启停、改变方向等动作,所以球员经常使用前脚掌和中脚掌。所以篮球鞋更注重防摩擦和刹车功能好的鞋底。减震系统一般分布在前脚和脚中间,同时还要考虑各个方向的稳定性。

3.综上所述,如果跑步时穿外侧减震较弱的篮球鞋,落地时会导致小腿内旋,双膝关节的负荷增加,受伤的风险自然会增加。如果只是平时慢跑,路况相对安全,比如普通道路或者场地跑,那么建议选择轻薄的训练鞋,甚至极简风格的五指鞋。因为距离短,强度低,所以可以更强调正确的跑步姿势和运动习惯的培养。这个时候对跑鞋的要求就不高了。

如果你喜欢长跑,比如一次跑10公里以上,或者参加马拉松、越野跑,那么建议选择跑鞋,重点是缓震和包裹性,也就是要注意对脚的保护。

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