憋气多久可以学游泳(游泳憋气时间？)

初学者游泳憋气多久算正常？

去游泳池游泳，普通人，包括初学者，能屏气30-40秒左右，说明肺活量不错。经常参加游泳锻炼的人达到50-60秒，那就更好了。通常30秒是正常的。如果水下有压力，屏住呼吸的时间会更长。所以建议去游泳的时候，尽量不要像在陆地上那样呼吸，比如游几次，呼吸一次。时间长了，肺活量会更好，更健康。

初学者游泳憋气多久算正常？

对于屏住呼吸多长时间，通常没有具体的数值。一般正常人憋气30秒以上，说明心肺功能比较好。如果肺活量是4000，他在水中憋气的时候，时间比较短，大概40秒左右。憋气可以锻炼肺活量。憋气时要注意方法，定时控制憋气时间。尽量根据自己的具体情况，选择合理合适的锻炼计划。

游泳憋气时间？

的正常人游泳时屏住呼吸不到半分钟。有的运动员通过运动可以憋气两分钟以上，在水中憋气的时间主要和肺活量有关。有些运动的潜水员和游泳运动员在水中憋气的时间稍长，可以达到一分钟以上，甚至更长。如果想憋气时间长一点，可以锻炼肺活量，比如深呼吸，可以锻炼肺活量，增加憋气时间。

游泳憋气时间？

在，一般人能屏住呼吸3-4分钟左右，但具体时间仍因个人体质而异。游泳时，你不要游泳。;不要完全依靠屏住呼吸，而是更多地依靠人类的呼吸节奏来维持你的能量。因此，你必须尽力屏住呼吸。唐 第一次憋气的时候不要勉强自己。可以通过后期练习慢慢增加憋气时间。

游泳练习中憋气时，一般不要求必须憋气多久，而是取决于人体本身的身体素质。第一次憋气的时候可以慢慢测试，记录下感觉需要呼吸的时间，以后练习的时候再慢慢增加憋气的时间。

但是游泳并不是完全靠憋气，更多的是靠游泳时根据人体的规律呼吸来维持吸氧。长时间憋气会导致大脑缺氧，慢慢会让身体疲劳，所以一定要尽力避免对身体的伤害。

刚开始学游泳，要学憋气，但是还不到几秒就忍不住，一般人能憋多久，有什么技巧吗？

正确的初始练习方法是:先深呼吸，每咬一口都要呼吸，直到你能 不要再呼吸，然后再呼吸，直到你可以 别再呼吸了。整个过程要冷静，要整齐划一。大概需要5分钟左右，直到大脑微晕或困倦，然后这种感觉完全消失。这个时候，你开始屏住呼吸，看时间。

你会发现，即使是第一次练习，也很容易憋气一分半到两分钟。如果你感到不舒服，如屏住呼吸，或你的头有点晕，立即停止，不要 不要勉强。每天练几次就好，但间隔最好在1小时以上，很快就能提高到3分左右。。

但是，如果嗜睡和头晕的感觉加强，不要 不要再练习了，以免脑缺氧。

唐 不要强迫自己延长时间或增加训练量。

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