游泳如何不着凉(冬泳如何克服冷？)
26度水温游泳冷怎么办？ 26度游泳冷是正常的，只要做到以下几点:
1.做热身运动。恒温游泳池的水温一般设定在25-26度左右，人 当温度低于28度时，人的身体会感到寒冷。这是正常反应。只要在入水前适当做一些热身运动，让身体和关节暖和起来，就可以抵消寒冷的感觉。
2.入水前用冷水打湿局部身体，让身体提前适应水温。这样就不会因为入水时冷热突然交替而导致肌肉抽筋。
3.入水后尽快进入游泳状态，不要 t停留，让身体因运动产生的热量和冷水对身体的刺激相互抵消。
4.游泳后立即离开水面，清洗后立即擦干身体，以免着凉。
冬季游泳怎么防寒？
冬泳预防感冒:
1.从秋季游泳练习来看，身体适应了就不会觉得冷了；
2、冬天天气晴朗要去游泳，不容易觉得冷；
3、冬季游泳身体状况良好，下水前要充分热身；
4.唐 不要匆忙跳入水中。你应该先用水拍打你的手臂和身体，然后慢慢地进入水中。
5、冬泳时间不宜过长，体力消耗大，冬泳时间长，容易抽筋感冒；
6.用干浴巾擦干身上的水，换上浴巾，这样就赢了 不要冷。
在
冬泳如何克服冷？
，冬天游泳时，最忌讳的是在水中一动不动。那样的话，身体不运动，体温下降很快。所以你要时刻保持自己在水中运动的状态，哪怕是在水中走来走去，游来游去都是最好的。十月游泳怎么保暖？
在下水前应该做好热身运动。热身运动可以提高体温，有助于防止运动损伤。基本活动可以按照以下步骤进行:1.头部动作:按两个八拍向前、向后、向左、向右移动，然后前后左右旋转两个八拍，再反方向做两个八拍。
2.肩部动作:手臂自然下垂，肩膀从前向后环两个八拍，然后反方向做两个八拍。
3、手臂环绕:手臂伸直，由后向前画两个八拍，然后反方向做两个八拍。
4、扩胸运动:做四个八拍。
5.拉伸运动:双手向上伸直，然后伸直双腿，弯腰用手摸脚趾，做四个八拍。
6、腰部运动:双手叉腰，然后前后左右转两个八拍，再反方向做两个八拍。
7.压腿练习:下蹲时左脚弯曲，右脚向身体一侧伸直，上下压腿做两个八拍，然后换腿做两个八拍。
8.膝盖周围运动:双腿微屈，双手放在膝盖上，然后前后左右旋转两个八拍，再反方向做两个八拍。
9.动腕关节和踝关节:双手交叉绕腕关节，左脚趾触地，动脚踝做两个八拍，再换右脚做两个八拍。
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