吃完饭几小时可以散步跑步 饭后几小时可以跑步?
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时间:2023-02-03 18:32:09
作者:采采
饭后几小时可以跑步?
相比饭后的一系列身体反应(腹胀、打嗝、胃下沉、血糖上升、困倦和疲劳),饭前运动会给你更好的锻炼效果。在最后一餐饮食正常的情况下,建议饭前1-1.5小时运动,运动后再吃,恢复补充。
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