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吃完饭几小时可以散步跑步 饭后几小时可以跑步?

浏览量:4067 时间:2023-02-03 18:32:09 作者:采采

吃完饭几小时可以散步跑步 饭后几小时可以跑步?

饭后几小时可以跑步?

相比饭后的一系列身体反应(腹胀、打嗝、胃下沉、血糖上升、困倦和疲劳),饭前运动会给你更好的锻炼效果。

在最后一餐饮食正常的情况下,建议饭前1-1.5小时运动,运动后再吃,恢复补充。

小时 效果 疲劳 运动会 血糖

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