跑步时膝盖疼要休息几天么 跑步膝盖疼要多久才能恢复？

跑步膝盖疼要多久才能恢复？

谢谢！

许多人喜欢跑步。有些人想减肥，想跑步。有些人想健身，想跑步。诊所里有很多病人。因为跑步导致膝盖疼痛，跑步膝盖疼痛一般需要多久才能恢复？如果我能，我应该做什么？;无法恢复？

如果一般朋友刚开始跑步的时候膝盖有轻微的疼痛，通过适当减量或者休息刹车，可以在一周内恢复，但是有些比较严重。如果你能 t一周恢复不了，建议尽早去医院。

有个病人因为胖，想跑步减肥，于是下定决心每天跑步一个小时。结果跑了不到一周，膝盖就开始疼了。他上网查了一下，有人说刚开始跑步真的很痛苦，于是就习惯了跑步，于是又坚持跑了一个月。结果一个多月来看病的时候，被轮椅推着走不动了。核磁共振显示整个膝关节的骨髓水肿非常严重。后来我让他休息刹车，三个月后他基本恢复正常。

跑步引起膝盖疼痛的原因有很多，其中我上面提到的患者就是骨髓水肿，这是跑步引起膝盖疼痛最常见的原因之一，尤其是对于刚开始跑步的人来说。一下子运动量太大，会造成膝关节骨髓水肿，也就是骨头里淤血，导致膝盖疼痛。这种情况一般休息刹车就够了，一到三个月就会逐渐恢复。当然也有恢复慢的。

第二，跑步时如果不小心扭伤了膝盖，很容易导致膝盖半月板损伤。如果半月板损伤比较严重，需要手术治疗，如果是一两次，可以保守治疗，休息制动，避免剧烈运动。当然也可能造成韧带损伤等软组织损伤。如果保守治疗两周到一个月无效，建议去医院做个核磁共振。

第三，过度跑步导致软骨磨损。特别是中老年人有一些软骨磨损，剧烈运动加重，引起膝盖疼痛，甚至刺痛。这种情况下也要减量，可以口服非甾体类药物和氨基糖苷类药物。如果软骨磨损严重，就不适合跑步。

简而言之，跑步导致膝盖疼痛。原因很多，具体原因分析。较轻的基本会在一周内恢复，但如果可以 一周内无法恢复，建议尽早去医院。如果有骨骼问题，可以拍x光，如果有软组织问题，可以做核磁共振，要结合体检。一些自我判断可以结合下图。

马上要中考体育可最近我的右腿膝盖一跑步就很疼？

休息几天。如果仍然疼得厉害，你应该去医院。跑步要注意科学方法，适当练习，否则不仅考不出好成绩，还会伤了身体。

跑步的时候膝盖疼，大概会疼几天？如何保护膝盖？

跑步导致膝盖疼痛。我的分析是你超重了。，至少40多斤。所以跑步的时候，重量的压缩磨损了你的半月板。

现阶段建议你多游泳，或者去健身房做一些不会影响膝盖的运动。然后，饮食适度，让自己先瘦下来。

等你达标了，你爱怎么跑就怎么跑。

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