女生练肌肉需要多重的哑铃(女生用多重的哑铃合适怎么挑选哑铃？)

女性健身用多重的哑铃？

1:，如果你想增加肌肉，选择你的组，勉强做8-12次。

哑铃。

2:，如果你想塑形，选择一组你能做15次以上的。

哑铃。

女性健身用多重的哑铃？

哑铃重3~5斤！

哑铃不受任何场地限制，训练只需要1平米。而且哑铃经济实惠，即使最高档的哑铃也不过几百元。

练习哑铃，让你更协调。

对于

女人健身哑铃用多重比较好？

女性，建议刚开始使用5 kg以内，可以自己试试下面的重量。

方法是找一个重物，试着弯曲和拉伸哑铃臂，即双手放在身体两侧握住哑铃，弯曲手臂。

如果每组有12个，能做到四组，那么重量还可以。如果不是四组，那就减轻重量再试一次。

女生用多重的哑铃合适怎么挑选哑铃？

，先看看你想练习什么。如果想减肥，体重可以，1KG或者2KG。练肌肉，练力量，就可以专注了。我推荐彩色浸胶磨砂哑铃作为哑铃的材质。它们感觉很好，你可以选择你最喜欢的颜色。其实我觉得哑铃完全可以用水瓶代替，可以调节重量，方便携带。

哑铃选多重的女生？

女生在锻炼的时候，说起哑铃，最好是10公斤左右，比较合理，不要特别重。非常适合女生，起到一定的健身作用。最好有一对5公斤左右的哑铃，加起来刚好10公斤。这个锻炼效果非常突出，可以说非常实用，非常适合。

哑铃选多重的女生？

1斤就够了，1斤多真的太重了。1.5斤很难举，对于一个女生来说。

我想买哑铃！不知道女士用的哑铃多重才适合？

对于女士来说，它 s 2或者3斤，大概是1.8到2.7公斤，不是公斤。毕竟，它 女生锻炼太明显的肌肉线条不好。当然要看锻炼效果。如果它 太轻了，你可以用4-5磅。你可以先用矿泉水称一下，那 s 1公斤。

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