第一天练完瑜伽浑身疼要休息吗 第一次健身浑身酸痛还应该继续吗？

第一次健身浑身酸痛还应该继续吗？

第一次健身后全身酸痛，是由于突然过度运动导致的过度劳累。主要原因是运动过程中，血液中的氧气不够固定，导致肌肉活动中无氧糖酵解大量，肌酸过多，所以会导致肌肉酸痛。这种情况只要休息几天就可以缓解，以后还可以继续锻炼。只要你一步一步来，没有问题。

糖酵解 过程 活动 血液 氧气

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