怎样看出健身教练 如何判断健身教练水平？

蔻驰

如何判断健身教练水平？

如何判断健身教练水平？

比较麻烦的是看怎么教，这需要一些健身知识。许多私人教师实际上不 甚至不知道一些非常基础的知识或者认为自己知道但是错了，这一点已经被很多朋友证实。有些人可能会胡说八道，因为他们想卖一些补充剂，有些人不 我对健康一点也不了解。

如何判断健身教练水平？

首先看外观。健身教练练好很重要。一个是看他自身的约束力如何，一个是看他的阅历是否丰富。还有就是说话。如果说话不清楚，逻辑不清楚，练习过程中的细节不清楚，说明教练可能出来的快，自己研究的不深。

去健身房找私教，问他什么问题能看出来这个教练的水平？

你问他要多少钱？然后，问他深蹲多少？

70kg，但是任何一个私教深蹲不到他体重的1.5倍，那么这说明他水平不行。

1.5倍重量，即105kg深蹲。

但是无论什么时候健身，这和健美有很大区别？

健身。

你想要大块的，大块的，你 我们结束了。

但这和我们普通人追求的健身还是有很大差距的。

在健美运动中，很多时候他们只是要求上肢肌肉足够大，很容易练出来。你只需要吃，练，加点药就行了。基本上没什么大问题。

但是下肢，呵呵，我去过市里很多健身房，但是没有人教下肢，因为他可以 t，或者他可以，但他可以 不要挑战自己去完成它。

下肢核心训练涉及的不是小重量，而是大重量，一般人都可以 我负担不起。这也是一个非常重要的个人教育能力。

但是如果他们超过了，那么他们一定有一些技能。

2.问问他训练规则

一般来说，it it’真的是私教，但是凡是有基础的都不急功近利，只想得到你的钱。

首先，我得告诉你训练规则。

你问他应该在哪里练习，但如果是在哪里？;这不是关于他的下肢，你可以告诉他滚蛋。

下肢，一切都是根本，下肢可以 不走开，健身也没用。

让 咱们先从下肢说起，再说别的。

下肢-核心-上肢

强度-塑性-质量

这是内核所在。锻炼好了，事半功倍。

但是如果它 不是，一定是被骗了。

3.整体去局部，局部不可能去整体。

人类所有的运动，比如跳跃、奔跑、冲刺，所有的一切，都是为了克服重力做功。

当你去健身房时，私人教练告诉你，你应该以在那里提高为目标。不管他说的观点有多糟糕，你都不应该练习。你要针对你全身的肌肉，先强化打基础，然后你才会有其他的可能。不然你练了就四不像了。

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