自由泳游泳怎么换气(自由泳正确的划水与换气？)
自由泳换气方法和口诀？
1.自由式公式之一(通用公式):
(1)自由泳身体必须水平，双臂向前交叉。手指放在肩膀前入水，伸肩屈腕抓水。
手肘和手掌向水中弯曲，做 "标准普尔正确布线。划到臀部结束，转肩抬肘快速出水。
(2)身体俯卧，呈流线型，水出现在脑中。双手划水，交替打腿六次。
肩下慢慢呼气，推水，提肘，转身吸。腿和手臂的呼吸都很好，自由泳的速度令人难以置信。
2.自由泳第二式(四字键):
将头擦在水面上，颈脊放平，下巴收敛，呼吸。全身要僵直，腰腹要紧张，圆木要滚动，肚脐要看两边。将手臂放入袖子中，将肩膀转到框架中，伸直贴近身体，拉软推硬。大腿夹紧，小腿像弹簧，脚踝放松，有放松也有紧张。
自由泳换气方法和口诀？吸气。
右臂一出水，头部就可以刚好放在水面上，大口吸气，然后跟着右臂在空中移动的过程，头部再次埋入水中，直到右臂入水。在此期间，有一个屏住呼吸的过程，直到头部完全置于左下方。然后在左臂入水划水的过程中，口鼻开始逐渐呼气，头部逐渐向右，为下一轮吸气做准备。
自由泳游泳换气技巧口诀？
1，don 不要轻易摇头。自由泳换气时，尽量不要上下摇头或左右摇摆。而是要围绕身体中心线旋转，入水时保持鼻子呼气，出水时保持嘴巴呼气。
如果太随便的摇头，可能会因为通风不良而窒息。
2.转动身体的同时深呼吸
侧身的时候可以微微转头，让嘴巴完全漏出水面，以便换气。或者保持练习略大于45度的转身动作，让脸斜向上翻，嘴巴完全漏出水面换气。
3.控制呼吸频率
自由泳中，单侧呼气必须缓慢持续，划水时必须屏气。拿着一个 的呼吸会对初学者产生一定的紧张感，所以掌握有节奏的呼吸非常重要。
4.保持呼吸节奏。
尽量用鼻子控制呼气的速度，也就是用鼻子连续呼气(类似于 "哼 ")，当你的头即将露出水面时，张开嘴，发出字母 "宝洁公司吹掉嘴里的水，呼吸新鲜的氧气。
自由泳正确的划水与换气？方法/步骤:
1/4首先，呼吸要和手臂协调。主要是把握好吸气的时机。如果把头转向右侧，比较合适的吸气时机是左手出水时，也就是左手入水后，通过口鼻慢慢呼气，随着划水节奏加大呼气幅度。侧身吸气不要太大，否则会影响你的平衡。
2/4，所以一般是左右移动。呼气在水下完成。从鼻子呼气要求均匀而长，可随笔画节奏而增加。
3/4吸气通常是在头部稍微在水面上的时候进行，而且一定要这样要快，要满，要切断时间，尽量减少对速度和平衡的影响。
总结一下就是六次打水，两次划水，一次换气，主要是身体两侧难度大，容易消耗体力，影响速度。
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