膝盖受伤了能跳绳吗(跳绳对膝盖损伤大还是跑步对膝盖损伤大？)

你不 在

膝盖受伤后，经过诊断医生建议不要再运动，应不应该坚持运动？

不用听中医的禁忌，西医的禁忌最好遵守。只要是正规医院的正规专科，身价上亿的明星肯定是听话的。禁止运动不是永久的，要配合医生进行治疗！

膝关节受过伤能做什么运动？

可以多做有氧运动，如慢走、慢跑或踢键，尽量少做剧烈运动或跳跃运动。平时少爬楼梯，少爬山。护膝可以保暖和支撑，对膝关节有很好的保护作用。护膝不能戴得太紧，以免阻碍局部血液循环。

膝关节损伤可以做什么运动？

建议，可以在床上练习股四头肌的等长训练。膝关节损伤一定要避免剧烈运动，不能跑步、上楼梯、爬山等。建议休息三个月到半年。可以去当地正规医院骨科手术配合理疗，加快病情恢复。可以做电针治疗。

20多岁，膝盖有关节炎，跑步，跳绳等运动对膝盖有损害没？

膝盖有关节炎。跑步跳绳伤膝盖吗？

个人认为，无论年龄大小，这都是有害的。自从膝盖出了问题，我就不再跑五公里，也不再参加两分钟的跳绳比赛。

因为跑步和跳绳都需要膝盖的参与，尤其是跳绳，我试过每天跳绳十分钟。过了几个月，发现关节炎比较严重，就停了。我参加了一个两分钟跳绳比赛，跳完第二天就起来了。我的膝盖仍然疼。

医生说跳绳对关节韧带的要求比较高，跳绳量太大肯定是承受不了的，但是可以考虑减量，每天慢慢跳绳一分钟，应该损伤会小一些。

如果连续几年每天跑五公里，膝盖半月板受损。医生建议你可以 我再也跑不动了。

第一，跑道太硬，而且是混凝土的。如果是土跑道就更好了。

二是跑步姿势不够正确，呼吸方法不科学。

第三，运动量大，一周跑两三次就够了。

如果能注意在柔软的跑道上以正确的姿势跑步，一周跑两次里还是有可能的。

但是，膝盖发炎，最好进行一些有助于保护膝关节的运动。比如如下图靠墙蹲，可以加强大腿的肌肉力量，保护膝盖。

以上是我自己的经验，仅供参考。

如有疑问，欢迎关注@倒立看球，留言讨论...

图片来自网络，侵权联系必须删除。

膝盖 运动 医生 膝关节 建议

版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，本站不承担相关法律责任.如有侵权/违法内容,本站将立刻删除。