阴瑜伽要做冥想吗 什么是阴瑜伽？

什么是阴瑜伽？

尹瑜伽是美国瑜伽教练保罗·格里利(Paul Grilley)于1979年创立的一所学校，练习者众多。他结合自己的瑜伽练习经验和医学优势，与几位日本学者仔细研究人体的结缔组织，融合了道教和武术的精髓，同时与瑜伽的精髓相结合，形成了一个新颖的流派。

阴瑜伽不是瑜伽姿势的另一个分支或另一个名称，而是作为一个相对较新的流派被认可和接受。

阴瑜伽强调全身放松，清除一切杂念并结合缓慢自然的呼吸，保持长时间的动作，在肌肉完全放松的状态下，锻炼骨骼及其结缔组织，调节神经系统，增强耐力，从而达到身心合一的境界。

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