为什么臂力器掰不动 力气大却掰不动臂力棒？

初学者臂力棒掰不动怎么办？

，第一个原因是你的力量太小。第一，可以用正确的，可以日复一日的拉开，因为人 的力量是来自运动的力量，是业余时间的锻炼。

50公斤臂力器，我怎么一个都弄不动？

，如果它 一个50公斤的手臂，你可以 一个都不能动，说明你的力量太小。但只要加强科学锻炼，逐渐增加手腕、手臂、手掌、腰部的力量，50公斤的臂力，就可以动起来。

50公斤臂力器，我怎么一个都弄不动？

臂力器需要很大的力量。如果你能 t动它，只能说明你平时运动量少，以后要多练习。

首先:先练三四十公斤。去年刚开始练的时候，最多十几次破30公斤。现在可以连续破百次了。五十公斤，几十个不是问题。可以试着用肚子或者腿掰，一天掰十次。一个月下来，破几十个都不是问题。

50公斤臂力器，我怎么一个都弄不动？

50借钱了吗？双肩下沉，背部挺直，挺起脊柱。尽量慢一点慢一点，整个过程统一。力都在可控范围内，所以不要 回来的时候不要释放原力。我还能一次呼吸20个。那个 不是60公斤，你应该带80公斤。

臂力器反手掰不动怎么办？

手臂棒可以 不要反手折断，这对使用者不合适。如果是用于日常健身，可以选择较小的臂杆，达到健身的目的。

如果必须达到80 kg以上才能参加比赛，就需要加强阶段训练，制定阶段训练计划。经过一段时间的训练后，臂棍的反手仍然可以 t断，说明这个重量不合适，可以选择小一点的重量。

力气大却掰不动臂力棒？

我们认为有人 s的实力很大，而且只是某一部分的实力。一个人力气大，一般是指摔跤时很难有人折断他，或者是拿东西、举东西时表现出很大的力气，但这并不代表他擅长掰臂棍。因为断臂棍是利用手腕的扭转和胸肌的力量，依靠多关节运动，需要配合呼吸，同时发力。

为什么我新买的臂力器掰不动呀，我玩60公斤的能玩十几个。刚买了一个50公斤的一个也掰不动呀？

如果60长期不用，弹性不实用，弹性远小于60，那么你买的50就有质量问题。如果能破60为什么要买50 ~呢？改变低强度的锻炼效果有限。50%到85%的一 s最大臂力能在这样的压力下发挥作用。太低的强度，你发现，可以起到锻炼身体的作用。

中学生掰不动30kg臂力器正常吗？

中学生可以 不要折断30公斤的手臂。不正常，因为中学生是人体。发育体阶段要有一定的力量。如果手臂是30公斤，那么这个力量也是很弱的。一个正常的中学生应该能折断60公斤的胳膊。所以需要加强锻炼，才能达到强身健体的效果。

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