生理期能跑步和做瑜伽吗(生理期可以运动吗？)

适合期间做的运动有些啥的介绍呢？

经期适合的运动有很多种。一般经期可以适当走动，但运动幅度不要太大。最好不要做水上运动。平时可以散步或者做瑜伽，也可以选择慢跑。这个时候你一定要注意休息，不要 不要吃冷硬的食物，注意保暖，最好不要感冒。

女性来能运动吗，哪些运动适合经期做？

女性来时可以适当运动，适合的耗氧量小的运动有很多。比如散步、慢跑、瑜伽、艺术体操等等。在期，不要。;不要参加像游泳和跳水这样的水上运动。经期要注意休息，避免过度劳累，不要 不要吃生冷、辛辣和刺激性的食物。

适合经期做的运动？

对于来说，在女性经期卧床休息并不是绝对必要的。适当的体力活动有利于宫腔内瘀血的排出，但不允许剧烈运动。适合经期的运动主要有散步、快走、慢跑、瑜伽等。在期，你需要注意这些运动，持续时间在半小时左右。

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