护脚腕有用吗 登山防歪脚用护踝管用吗？

我经常踢球，不知带护膝、护踝有没有用？

护膝主要是用来保护打架摔倒后膝盖与地面的摩擦力，与膝盖疼痛没有直接关系。踝垫对脚面和脚踝都有好处。第一，穿踝垫可以填补运动鞋内的空间，使鞋和脚更好地融合，有缓冲作用。但是，它应该会限制你的脚表面的灵活性，并影响你的控球技巧。其实腿垫是很有用的，尤其是在激烈战斗或者高速运球的时候。被敲到小腿的硬骨头连在一起是非常痛苦的，恢复起来也是极其困难的。最好在玩稍微正式的游戏时使用。这在战斗中非常有用。PS:如果膝盖疼，要多做保养。如果跟腱不舒服，也要自己揉揉，运动前热身。c罗的膝盖和跟腱都是问题，以至于永远达不到王者的高度。

那种护脚踝的白色带子跑步的时候戴有用嘛？

保护脚踝，起到保护脚踝的作用，防止剧烈运动带来的不良影响，防止扭伤。有的手腕上也绑着这种东西。也是为了防止手腕扭伤。

登山防歪脚用护踝管用吗？

会起到一定的作用，但毕竟只是辅助作用。关键是选鞋的时候要注意。如果你的脚踝力量不强，或者之前受过伤，那么我建议你选择高帮的登山鞋和鞋面比较硬，包裹性比较强的鞋。这个比你的护踝强多了，但是如果非要选择护踝的话，有一种很专业很硬的护踝，像鞋带。这个可能是最好的，但是会比较难买。

脚脖护具怎么？

脚踝护具还是很好用的，特别是对于脚上的一些剧烈运动，比如踢足球，学滑冰。有了脚踝护具，脚踝受伤的情况就少多了。

绑脚好还是护踝好？

已经过时很久了，这对人们不好。;的骨骼发育，而且还会影响快走和快跑。

保护脚踝很有必要，尤其是女生。要保护三阴交，寒气从脚入。等你老了就知道这个重要性了。

踝带和护踝哪个好用？

脚踝保护效果很好。护踝一般可以贴身佩戴，穿在袜子里面还是外面没有特别的讲究，看个人舒适度。主要是护具要戴在关节上才感觉紧。

护踝正确的戴法？

在有两种脚踝护具，一种是贴脚护具，另一种是绷带。

穿上这种袖套式护踝器，可以增强脚踝的抗扭伤能力和关节力量，不会损伤(或旧伤)，正确的穿用方法简单易行。

绑带式护踝比袖套式护踝更能加强抗扭能力，但绑紧了也会阻碍血液循环，所以习惯了的人会选择它，而绑带式护踝的正确佩戴方法相对复杂:

1.像穿鞋一样穿护踝，系紧鞋带；唐 不要绑得太紧，因为是非的弹性，要留有一定的活动余地和空间。

2.提起脚跟，松开侧魔带，从外侧穿过脚掌往上拉，固定在踝骨上方。

3.相同的另一侧的魔术贴也松开，穿过脚掌，向上收紧，固定在内侧踝骨上方。

4.最后将带有LOGO的魔术贴水平压在踝骨上方，固定左右魔术贴。

护踝正确的戴法？

在上面有一个长头，所以它 把它像袜子一样放进去就可以了。It 比赛时最好不要穿它。脚踝护具只适合在脚踝剧烈运动或受伤时佩戴，以缓冲剧烈运动带来的震动，防止关节损伤和扭伤。

但是你可以。;不要戴太久，否则会造成血液循环障碍，供血不足，适得其反。

平时专业运动员经常带脚垫，也时不时休息一下。

总之不适合经常穿，大部分人都不 我不需要它。正常人 的脚踝足够可靠，经得起日常锻炼。以上是我个人的看法。护踝听起来像护踝，但实际上，如果你扭了，还是会疼，但护踝可以让你的伤比没有护踝时小，也就是说有一定的保护作用。至于扭伤次数，我也有这个问题。一般来说，你应该做好运动前的热身，即拉伸全身的韧带，这对避免运动损伤有很大的作用，当人 体力下降到一定程度，他们就特别脆弱。

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