腿受凉膝盖疼能跑步吗(膝关节炎和脚踝疼，能跑步吗？)

膝盖疼能不能继续跑步？

膝盖疼痛不建议继续跑步，因为可能导致膝关节损伤进一步加重。这种多数考虑可能是以一些骨关节炎发作为主，不排除滑膜炎的可能。最好去医院检查一下。平时也可以在专科医生的指导下服用一些消炎止痛的药物，也可以选择用热毛巾热敷。

膝关节疼痛如何锻炼身体才行？

对于膝盖疼痛可以考虑长期步行或慢跑，因为长期步行或慢跑可以有效增加下肢的肌肉力量和韧带的韧性，从而提高膝关节的灵活性和稳定性，缓解膝盖疼痛。但需要注意的是，最初的行走时间要控制在30分钟左右，跑步时间要和体力极限平衡，速度不能太快，这样才能边跑边和别人保持对话。

在

膝关节炎和脚踝疼，能跑步吗？

，膝关节炎是一种疾病，脚踝疼痛是一种症状。两者之间可能没有直接联系，又是谁给你的膝关节炎的诊断？如果你是医生，他会告诉你是否可以根据病情跑步，你要尊重他的意见。毕竟只有当面诊断更准确！

膝盖关节炎？

然而，如果你的膝关节不 没有任何膨胀和变形。;只是膝盖痛和脚踝痛，可能不是膝关节炎。我不 我不知道你的年龄。在这种情况下，我个人建议先确定原因再考虑是否通过锻炼来提高身体素质！

不建议跑步。

膝关节不舒服，脚踝疼的时候，一定不能跑步。这种疼痛会让跑步姿势不正常。一旦肌肉力量差，负重重，跑步时间过长，都可能诱发病情的进一步发展或引发其他疾病。跑步锻炼会积累体能的提升，得不偿失！

触摸小腿肌肉

当一侧出现膝关节痛、踝关节痛时，我建议同时触诊两侧小腿肌肉，如胫骨前肌、腓骨长肌、腓骨短肌、腘肌、比目鱼肌，按摩消除患侧疼痛剧烈的痛点，再看是否能消除症状！

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锻炼一定是为了你的健康。跑步是一种强化训练。你必须有一个能适应跑步的身体，才能跑步。不是我们想努力锻炼而是生病。如果身体允许，可以先试试，循序渐进，不要 不要贪多，有症状要及时就医。盲人锻炼是不可替代的！

膝盖疼怎么减肥？

如果 ;她的膝盖疼，它 最好不要通过跑步、快走等。，会对膝盖造成很大的伤害。减肥就是通过合理均衡的饮食和适当的运动来健康减肥。可以先用饮食来调节自己。在运动方面，可以用健美操、呼啦圈等。保持一定的运动量，不伤膝盖，就可以减肥。

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