骑动感单车为什么会腿疼怎么办(运动后腿疼怎么回事？)

前天上了动感单车课，坚持了四十分钟把课上完，从昨天开始大腿酸痛，晚上疼的睡不着，请问怎么缓解？

步步为营！从五分钟开始，唐 不要一次做很多运动。

第一周骑行5分钟，休息5分钟；完成3个周期。

第二周骑行6分钟，休息4分钟，完成3个周期。

以此类推，慢慢加大量。

运动后腿疼怎么回事？

运动后腿疼多是因为运动时造成的一些关节挫伤，不排除其他肌肉或韧带拉伤的可能。少数可能是由于肌腱发炎。最好去医院详细检查，平时也可以外用一些消炎止痛的药膏。请跟随医生。;对特定药物的建议。你也可以做按摩。

当

健身房单车膝盖痛？

患者在健身房锻炼时膝盖疼痛，不要 我不会骑自行车。由于反复的机器摩擦，骑自行车可能会导致膝盖发炎。病人应该注意休息，不要过度劳累。;不要负重。他们可以根据自己的临床情况做理疗针灸或者热敷按摩，或者配合止痛药物，注意关节的防潮保暖。

骑车子会腰疼腿疼吗？

你是腰疼还是腿疼取决于你怎么骑，还有你的车。如果坐姿正确，车座高度合适，就不会有腰酸腿痛的感觉，反而会乐在其中。之前骑过30多公里，没有腰酸腿痛的感觉。还有就是你车的坐垫的问题。稍微宽一点的坐垫会很舒服，但是小的话也会造成腰酸腿痛的感觉。如果以上情况不是你腰酸腿痛造成的，那么我还是建议你多运动，多骑车。毕竟这也是很累人的。

每次骑车之后，大腿内侧都会因为摩擦疼痛很久？

可以在大腿内侧抹一些凡士林或者穿一些贴身的衣服来减轻结霜的疼痛。如果它不 t工作，可以考虑换个窄鼻的自行车坐垫。乐维 s美学系列和toupe sport都是不错的选择。

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