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腿抽筋多久可恢复游泳(抽筋怎么办?)

浏览量:3761 时间:2023-02-02 18:01:43 作者:采采

腿抽筋多久可恢复游泳(抽筋怎么办?)

如何快速解决腿抽筋的问题?

;腿抽筋也叫肌肉抽筋。相信很多人都有过这样的经历。那么腿部抽筋时,我们应该采取什么措施来达到快速缓解疼痛呢?

根据不同的原因,此时应采取不同的对策,迅速解除身体的痉挛,最终达到缓解疼痛的目的。生活中,一旦发现抽筋,患者要将脚趾向作用力的反方向拉,坚持1 ~ 2分钟以上,可达到一定的疗效。具体来说,当小腿后面的肌肉抽筋时,可以拉脚使脚向上翘,同时尽量伸直膝盖。如果小腿前面的肌肉抽筋,可以用力压脚,弯曲脚趾。

当然,如果条件允许,你也可以试着将身体靠在墙上,脚后跟着地,然后集中身体 的重量放在抽筋的腿上来支撑它,这往往可以得到一些帮助,但这时,你要注意避免摔倒,最好是在别人的协助下。

抽筋后,唐 不要慌张,适当按摩穴位,也可以缓解这种情况。虽然生活中会导致小腿抽筋的原因有很多,但基本上都可以通过按摩穴位来缓解,最终改善身体的不适感。

指导老师:王佳双,国家二级教授,主任医师,广州市十大名医。原中华医学会疼痛学会副主任委员,广州中医药大学洲医院疼痛科首席专家,暨南大学医学院广州红十字会医院疼痛科终身名誉教授。

专长:擅长神经性疼痛的治疗,尤其是带状疱疹后神经痛、颈腰椎间盘突出症的诊治。

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