腿抽筋多久可恢复游泳(抽筋怎么办？)

如何快速解决腿抽筋的问题？

根据不同的原因，此时应采取不同的对策，迅速解除身体的痉挛，最终达到缓解疼痛的目的。生活中，一旦发现抽筋，患者要将脚趾向作用力的反方向拉，坚持1 ~ 2分钟以上，可达到一定的疗效。具体来说，当小腿后面的肌肉抽筋时，可以拉脚使脚向上翘，同时尽量伸直膝盖。如果小腿前面的肌肉抽筋，可以用力压脚，弯曲脚趾。

当然，如果条件允许，你也可以试着将身体靠在墙上，脚后跟着地，然后集中身体 的重量放在抽筋的腿上来支撑它，这往往可以得到一些帮助，但这时，你要注意避免摔倒，最好是在别人的协助下。

抽筋后，唐 不要慌张，适当按摩穴位，也可以缓解这种情况。虽然生活中会导致小腿抽筋的原因有很多，但基本上都可以通过按摩穴位来缓解，最终改善身体的不适感。

指导老师:王佳双，国家二级教授，主任医师，广州市十大名医。原中华医学会疼痛学会副主任委员，广州中医药大学洲医院疼痛科首席专家，暨南大学医学院广州红十字会医院疼痛科终身名誉教授。

专长:擅长神经性疼痛的治疗，尤其是带状疱疹后神经痛、颈腰椎间盘突出症的诊治。

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