篮球鞋如何改装增加弹跳高度 篮球鞋能增加弹跳吗？

有什么篮球鞋可以增加弹跳高度30公分以上吗？

耐克 s自己的专利气垫是个不错的选择，一定程度上增加了几厘米的跳跃高度。但是要真正增加很多弹跳是不可能的，只能靠自己的锻炼。

主要是锻炼小腿和脚趾的力量，多做脚趾的脚平衡练习，一般一天100个左右，然后在楼梯上做100个交叉跳跃。持续几周的训练非常有效。

篮球鞋能增加弹跳吗？

篮球鞋的鞋底有一定的弹性，任何有弹性的鞋底都会对弹跳起到一定的辅助作用。

但是在篮球鞋的设计上，对鞋底的弹性要求非常严格。鞋底弹性越好，对运动员弹跳的帮助越大，但也更容易导致运动员不稳倒地受伤。如何在保护脚和增加弹跳之间找到最佳结合点，是篮球鞋设计的目标。明星运动员的鞋子通常是根据运动员的要求设计的。;在保护运动员的情况下，最大限度地发挥跳跃能力。;先放下脚。

篮球鞋能增加弹跳吗？

篮球鞋的鞋底有一定的弹性，任何有弹性的鞋底都会对弹跳起到一定的辅助作用。但是在篮球鞋的设计上，对鞋底的弹性要求非常严格。鞋底弹性越好，对运动员弹跳的帮助越大，但也更容易导致运动员不稳倒地受伤。如何在保护脚和增加弹跳之间找到最佳结合点，是篮球鞋设计的目标。

明星运动员的鞋子通常是根据运动员的要求设计的。;在保护运动员的情况下，最大限度地发挥跳跃能力。;先放下脚。

好的篮球鞋能增加弹跳吗？

鞋主要用于保护和舒适。弹跳很辛苦，主要靠自我练习和天赋。决定一个人的关键因素。;的跑跳能力就是股二头肌和跟腱的发达程度。许多人生来就能跳得很高。原因是他们比同体型的人有更长更发达的跟腱，而这些都可以通过后天的艰苦训练得到显著改善。所以在练习跳跃的时候，尽量保持脚跟离地，最大程度的刺激跟腱和深层肌肉。腓肠肌和跟腱的发育直接决定了起跳高度。这是跳跃训练的关键。一个很有效的方法就是连续摸高处。以10到20人为一组，逐渐提高。跳跃时，只有前脚掌着地，才能最大程度地刺激二头肌和跟腱。如果练习正确，每天坚持，3个月至少可以提高20 cm。切记循序渐进，欲速则不达，等自己水平逐渐提高，身体逐渐适应强度的时候再加大训练量。

程度 篮球 跟腱

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