练完瑜伽可以蹬单车吗 瑜伽和动感单车哪个先？

动感单车骑完适不适合直接练瑜伽？

不合适。瑜伽是一项需要注意力集中的身体和心理运动。剧烈运动后，身体出汗，感觉疲劳，心跳加快，很难平静下来。瑜伽是一种心态，需要平和的心态，所以瑜伽适合特殊时间，不要和其他剧烈运动搭配。

我该选高温瑜伽、普拉提、动感单车、搏击操还是其它什么呢？

It it’最好打组合牌。

如果是因为大腿脂肪太多，就要减脂。

需要明确的是，没有局部减脂，减脂是全身的，不可能只消耗大腿内侧的脂肪。想瘦腿减脂，参加运动整体减脂最有效。

从减脂的角度来说，动感单车更好。然而，当使用动感单车时，你应该掌握使用方法，不要。;不要为了速度而盲目使用大阻力，否则变成肌肉腿会很难过。

高温瑜伽可以结合旋转。毕竟，瑜伽是一种很好的塑形运动。如果腿部线条变得流畅，视觉上会感觉又细又直~

加油！

练完瑜伽能做器械这类的运动吗？

的瑜伽主要是提高柔韧性，把力量训练器材和运动结合起来会更好。锻炼所有主要肌肉群，如推胸、划船、推肩、腿屈伸、俯卧腿屈伸、深蹲、硬拉、山羊站起来、卷腹等。

练完瑜伽能做器械这类的运动吗？

你 最好不要。做完瑜伽后，你的肌肉已经被拉开了。如果练器械，会导致肌肉拉伤。

在瑜伽垫上躺着做骑自行车动作减腹部脂肪吗？

骑车是锻炼腹部核心的很好的瑜伽运动，坚持练习一定会有很好的效果。重要的是要注意双腿画最大圆的练习，同时要注意把后腰贴在垫子上(找瑜伽里的山形要领)，收紧腹部。

如果刚开始运动时感到腰背部酸痛，可以先把手掌放在臀部下面。重点是坚持。注意调动腹肌练习。

蹬单车前用不用先练别的？

当然，你可以试着先锻炼，尤其是腿部肌肉和平衡。

瑜伽和动感单车哪个先？

瑜伽主要练的是柔韧性和身体内外的和谐，很苦，没有明显的减肥效果。

动感单车，高强度运动，汗如雨下，减肥效果更好。

It 一个人锻炼很累，所以。;选择你喜欢的锻炼，同时你会得到快乐。

练瑜伽瘦腿效果好还是骑动感单车效果好？

瑜伽倾向于塑形，动感单车倾向于减脂，腿细的话骑动感单车更好，但是运动后拉伸会有塑形效果。

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