女士刚开始练哑铃用多重的 女性健身用多重的哑铃？
对于
女人健身哑铃用多重比较好？
女性，建议刚开始使用5 kg以内，可以自己试试下面的重量。方法是找一个重物，试着弯曲和拉伸哑铃臂，即双手放在身体两侧握住哑铃，弯曲手臂。
如果每组有12个，能做到四组，那么重量还可以。如果不是四组，那就减轻重量再试一次。
我想买哑铃！不知道女士用的哑铃多重才适合？的话，2、3斤，大概1.8到2.7公斤，不是公斤。毕竟女生练太明显的肌肉线条不好。当然要看锻炼效果。如果太轻，可以用4-5斤。你可以先用矿泉水称一下，那就是1公斤。
新手30kg哑铃够用吗？就够了。
初学者一般用30公斤左右的哑铃。但具体选择要根据身高体重来定。如果你不 t不知道如何选择，可以参考以下原则，根据人规律的身体素质和运动强度制定，同时考虑以后增加哑铃健身强度的阶段。
新手买哑铃，一般买多重？
新手买哑铃，一般不会 体重不重吗？
一般来说，不同的年龄，不同的老人孩子，不同的身体状况，初学者买哑铃，都会有差异。对于一般人来说，刚开始锻炼哑铃，根据自身情况，买重的不容易，买一对哑铃，单个哑铃6斤左右。也可以买组装哑铃，不仅拆卸方便，组装也方便，适合自己的体重。
新手买哑铃，一般买多重？新手一般买3-5公斤的哑铃。
市面上常见的哑铃品种有橡胶涂层哑铃、铸铁涂层哑铃、电镀哑铃和喷漆哑铃。包胶哑铃是指全塑结构，价格低于电镀哑铃。普通的包胶哑铃多为回收塑料制成，有刺激性气味，时间久了容易变质，对身体不好。优质封装多采用沥青，气味小。现在做工精细，很难区分普通封装和高质量封装。铸铁包裹的哑铃外包有外层，内层由铸铁块制成。外层也分普通涂层和优质涂层，同样重量和体积的哑铃比涂层哑铃小，价格实惠。电镀哑铃的价格高于封装哑铃。电镀哑铃颜色鲜艳，永不褪色，无刺激性气味。它们一般用于家庭健身。喷漆哑铃由优质铸铁经过电镀制成。喷涂的哑铃比电镀的更美观，价格也更贵，适合专业健身中心使用。只有看到了才会有锻炼的，所以选择哑铃首先要满足。为了一个强壮的身体，价格是其次的。毕竟是一次性投入。目前市面上大部分哑铃的标注重量与实际重量(包括哑铃杆的重量)不符，加减2公斤都是正常的，所以在选择购买前要向店主询问哑铃的实际重量。
女性健身用多重的哑铃？
1:，如果你想增加肌肉，选择你的组，勉强做8-12次。
哑铃。
2:，如果你想塑造，选择一组可以做1。超过5次
哑铃。
女性健身用多重的哑铃？
哑铃重3 ~ 5公斤！哑铃不受任何场地限制，训练只需要1平米。而且哑铃经济实惠，即使最高档的哑铃也不过几百元。
练习哑铃，让你更协调。
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