蛙泳脚出水面怎么办(如何改善蛙泳脚出水面的现象？)

如何改善蛙泳脚出水面的现象？

1 . Don ;不要只是低头，试着收紧腰部和臀部的肌肉，这样可能更有效地防止踢腿出水。

2.蛙泳时，利用踢腿产生的力量推动身体向前。如果腿或者脚出水，当然会慢很多。

3.游蛙泳的时候，也要注意动作的节奏和力度。踢腿要快，用力要大，力要用在脚底；收腿的时候可以放松，速度要慢一点，可以 不要使用武力。

4.还要注意脚底的角度。你可以 不要像踢腿一样横着收，尽量顺着收，以免增加阻力，影响进度。

请问如何克服蛙泳时脚总露出水面？

蛙泳呼吸要从双腿向后向下划水开始，抬头快速吸气，手臂接近肩线时开始收腿。

你的问题可能是双腿的张开角度不够，双腿合拢后的角度要尽量接近180度。

同时注意腰臀部肌肉的用力

这样腿就合拢了，这样脚就不会翘起来露出水面。

蛙泳时脚经常露出水面是怎么回事？

大腿收的慢，小腿收的快或者先收小腿，往往会导致这种情况。补充:基本蛙泳动作:

1.张开双臂，保持双腿不动。

手臂开始屈肘抱水，腿开始慢慢收拢，头开始抬起。(双腿并拢分开)

2.头部出水后，快速呼气，张开嘴吸气。吸气后，闭上嘴，双臂伸直将头埋在水中。

吸气后，脚被带到臀部。

即吸气完成，埋头后，手臂伸直，完成屈腿。

3、吸气沉入水中，保持一会儿，开始慢慢呼气。

4.当手臂伸直时，开始快速捏腿。

1.划水时，腿必须保持伸直。

2、蹬水时，手臂必须处于向前伸直的状态。

3.放松你的双臂划水腿

双手合拢，同时双腿合拢。

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