打羽毛球用什么肌肉 打羽毛球最重要是身体哪个部位，要怎么训练？

要打好羽毛球需要练好身体那部分肌肉呢？

可以锻炼所有羽毛球运动员，主要是大臂、前臂、手腕和手指的力量，以及腿部的力量。手臂的力量可以这样训练，(侧推)，就是在一定的力量下，把杠铃举在胸前，斜上方发力，一次做5组。羽毛球是一项上肢、下肢(步伐)、眼睛多元化、协调性的运动。除了最基本的，扣球的时候会用到腰部，走路的时候会锻炼腿部、膝盖和韧带。

打羽毛球需要锻炼哪些肌肉群，最好附上锻炼方法，专业些哦？

除了最基本的，扣球的时候会用到腰部，走路的时候会锻炼腿部、膝盖和韧带。如果你更专业，你会锻炼得更全面。比如发球和扣球，其实不仅仅是靠手臂，尤其不是像我们平时随便玩的那样靠前臂力量，而是靠前臂到上臂，带动整个肩腰发力...你这么高，在网球场打扣杀应该很有优势。我想如果你真的想 "锻炼和增加体重，它可能不会。;不要依赖专业技能或任何锻炼，应该是时间。如果平时随便玩，玩累了出了汗就不玩了，很可能达不到你的效果。你要打很长时间，持之以恒，比如每两天打一两个小时。

打羽毛球应该锻炼哪里的肌肉群？

我认为普通人的力量手臂就够了，上肢的关键点在于动作准确。

相反，下肢的力量很重要，尤其是羽毛球入门后，需要对腿部肌肉进行锻炼。之后杀球越来越多，腰腹背部肌肉的重要性开始显著。希望能帮到楼主

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