运动减肥如何注意饮食(减肥如何饮食和运动？)

减肥如何饮食和运动？

减肥期间可以多吃纤维素含量高的食物，如芹菜、西红柿、黄瓜等。不吃油腻，不吃辛辣，不喝酒，作息规律。可以少吃多吃。多做运动，尤其是有氧运动，比如跑步、游泳、快走，坚持一个月以上。

运动 食物 西红柿 黄瓜 芹菜

版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，本站不承担相关法律责任.如有侵权/违法内容,本站将立刻删除。