打羽毛球得网球肘吗 打羽毛球如何保护手肘？

长期打羽毛球的坏处？

长时间打羽毛球有很多危害。容易受伤的部位主要有三个:膝盖、手臂和颈脊。众所周知，运动是个好东西，而在众多运动中，羽毛球是最常见的；除了锻炼身体，羽毛球还能带来乐趣。但是如果长时间打羽毛球，会对身体造成一定的伤害。

长期打羽毛球的坏处？

羽毛球的优势是人群适应面广，相对安全，能锻炼控制力、耐力和反应能力。缺点是容易出现网球肘和肩膝扭伤。打羽毛球的具体好处如下:1。羽毛球的好处是既能让运动员消耗多余的热量，又能让运动员获得极大的乐趣。适合不同年龄人群的生理、心理和生理特点。从六七岁的孩子到十岁的老人，都可以打羽毛球。

2.羽毛球靠着球网打，可以避免身体碰撞。可以快也可以慢，可以放松。身体各个部位都能协调，肌肉也能得到充分的锻炼。

3.羽毛球是一项技术、智力、体力并重的运动，各占40%和60%,需要判断力和反应力，能锻炼控制力和耐力。打羽毛球的缺点是容易伤膝盖。常见的慢性损伤包括网球肘、肩关节周围肌腱炎、肌肉拉伤和其他如踝关节扭伤。要保护好膝关节和大腿肌肉，带好护膝和护肘，运动前充分热身。

打羽毛球如何保护手肘？

一般来说，最重要的是保证正确的击球姿势，这是预防网球肘的第一件事。

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