湿热体质能跑步吗 如何调理湿热体质？

跑步可以除去体内的湿热吗？

跑步可以起到排毒的作用，但是它可以 起不到清除体内湿热的作用。如果患者体内湿热严重，建议患者可以在中医的指导下使用拔罐、艾灸等一些理疗方法，可以将体内的湿气强制排出体外。这个方法很好。患者可以通过平时长时间坚持跑步来提高身体抵抗力。

湿热体质如何减肥有效果？

湿热体质需要通过正规的方法来减肥，比如平时多喝薏米，因为薏米可以去除体内的湿气，也可以起到减肥的作用，但是需要长期的坚持才能达到减肥的效果。在日常生活中，也要吃一些低脂低脂的食物，适量做一些户外运动，比如经常跑步或者游泳。

痰湿血淤湿热体质怎么调理？

这种系统最好去医院找中医，使用中药进行调理，效果不错。配合饮食和运动来调理。饮食一定要清淡，多吃清热利湿的食物，少吃油腻难消化的食物；多做户外有氧运动，比如跑步，爬山。此外，还可以通过中医的物理疗法进行调理，如刮痧、蒸、拔罐等。

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