羽毛球拍怎么才能大力杀球 三招提高杀球力量？

20?羽毛球如何杀球才有力？

第一，在杀球之前，你要侧身，左脚在前，脚尖着地，快步后退，使击球点在右肩上方。第二，杀球前要后仰形成拱形，这样可以让你用全身的力量。第三，杀球时握拍一定要放松，手掌和握拍之间需要有空隙。只有这样才能用力量杀球，否则握拍一直很紧手腕的力量肯定出不来。第四，抓住 "鞭打 "在杀球的瞬间。杀球瞬间主要靠手腕和手指的爆发力。千万不要用大臂发力，否则球没有速度，会伤到你。第五，起跳落地时，先保持双腿微屈，利用脚尖的力量起跳杀球，杀球后立即转身，左脚向后先着地，右脚着地后回到场地中央。

羽毛球杀球如何发力？

以右手握拍为例。如果是左手，则相反。要点如下:

1.在你准备杀球之前，侧身，左脚在前，脚尖着地，快速后退，使击球点在右肩前方。因为如果击球点更低，就只能打高尔夫了。

2、杀球前身体后倾，基本呈弓形，这样全身的力量都用上了。

3、杀球前一定要放松握杆，手掌和手柄之间一定要有空隙。这是最重要的，因为只有先放松，才能用力量杀球，否则如果一直握得很紧，手腕的力量肯定出不来。握拍，在杀球的瞬间用力杀球。

4.杀球的瞬间取决于手腕和手指(手指主要是食指)的爆发力，就像鞭打一样，这也是所有羽毛球后场技术的重点。不像网球，千万不要用大臂发力，否则球传过去后既没有速度也不会受伤。

5.起跳时，球开始下落，腿要先微屈。起跳用脚尖的力量杀球，杀球后立即转身，左脚在后先着地，右脚着地后回到场地中央。

三招提高杀球力量？

首先检查自己的技术动作是否正确，避免肌肉紧张；其次，你必须端正你的认识。单打时杀球追求速度，双打时强调杀球。希望得到好的杀伤效果主要看挥杆速度，其次是力量。你可以试试。只用90%的力量以更快的速度摆动会产生良好的效果鞭打 "效果。专业队里很多小姑娘身材苗条，绝对力量一般，但也很擅长杀球，而一个半专业的男举重运动员，杀球差得远。所以技术第一，当然力量训练(主要是爆发力训练而不是绝对力量)可以促进你的挥杆速度。

三招提高杀球力量？

力量素质是指肌肉在工作中克服内外阻力时所表现出来的能量。力量素质是人体在运动中的基本素质之一，是获取运动技能，达到优秀的手段。运动表现的基础。同时也是其他身体素质发展的重要因素。据统计，在一场激烈的羽毛球比赛中，运动员在场上反复快速移动约500次，加上踢、跳、传、击球、跳、扣球等。，对下肢力量要求高。

无论是 s前场的搓、推、勾、躲闪、放球，或者后场的摆、吊、扣球，都需要手腕、手背、肩膀、背部肌肉的力量。

所以羽毛球对上肢、肩部、躯干肌肉的力量要求较高。

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