跑步机会使小腿更粗吗(在跑步机上走路腿会越来越粗吗？)

在跑步机上跑步小腿会变粗？

1.当使用家用跑步机锻炼时，因为你不 不注意跑步姿势，跑步时，你以错误的，导致小腿变粗的错觉。

比如有的朋友跑步的时候喜欢用脚尖运动，容易造成小腿疲劳。如果是长时间，会导致小腿有紧张的感觉，产生小腿变粗的错觉。其实我们体型的基础是先天的，就算用跑步机锻炼也不会那么明显。况且，如果我们正确的跑步，只会起到健身的效果，并不会产生小腿变粗这种不好的影响。

2.一些跑步机爱好者可能在使用跑步机后吃得很多，由于营养过剩导致肥胖。这其实是饮食导致的肥胖，与跑步机运动无关。以上两点大概是很多朋友的症结 担心使用家用跑步机会导致小腿变粗。其实只要掌握正确的跑步方法，使用跑步机只会让你的身材更加完美，并不会导致这种局部增重的不良效果。

跑步机会使腿越来越粗吗？

首先，在跑步机上跑步和在马路上跑步的区别在于跑步机有传送带的帮助。原地做抬腿就可以一直跑，这会导致一个问题，就是换成在路上跑，会特别吃力。原因是在马路上跑步需要你有一个踢腿的力量才能让身体向前运动，所以跑步机的坡度一般设置在3 ~ 5度，这样阻力更接近马路上跑步。

其次，跑步导致腿粗有几个原因:1。落地，脚一直在跑，导致小腿长期紧张。2.跑步后拉伸不到位，每个人对疼痛的耐受力不同。女生的忍耐力非常低。如果它们稍微伸展一下，就会感到疼痛而停下来。3.跑步时一直用腿是不对的。跑步要以髋关节为基础，然后双腿配合，而不是用大腿前侧做抬腿动作。

最后，想要腿不粗，跑后的跑力模式和拉伸是最关键的。跑步一定要在臀部和大腿后侧发力，不能在大腿前侧发力，这样才不会伤到膝盖。另外，跑步后的拉伸一定要到位，比如拉伸小腿后侧，包括腓肠肌和比目鱼肌，而不是简单的弯腰摸脚趾。

希望以上回答能帮到你。如果你不 有什么不懂的，可以联系我，祝你健康生活。

在跑步机上走路腿会越来越粗吗？

2.跑步机是家庭和健身房中常用的健身器材，也是当今最简单的一种家庭健身器材，而且是家庭健身器材中最重要的一种。不错的选择。一种跑步机，主要是在扶手架的适当位置设置一枢杆，然后枢杆延伸至机体的前下方，枢杆的另一端枢接在跑步架的适当位置，跑步架前端底部设置一触地滑轮，会帮助使用者发力，且具有折叠省力、支撑稳定的特点。

3.机械跑步机是由跑步者和跑步者之间的摩擦力驱动的。;的脚和跑步带。简单来说，电动跑步机是通过电机带动跑带来跑的。

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