俯卧撑和慢跑减肥吗(每天跑五公里，100个俯卧撑，100个仰卧起坐，能减肥吗？)

每天慢跑一小时加上做50俯卧撑，能有减肥效果吗?有的话多久见效？

坚持一个月就会见效！另外，配合科学养生，比如:中午以后不要吃东西！加油！

每天跑步半个小时，然后做仰卧起坐加俯卧撑能减肥么？

，你的健身计划中只有跑步能减脂，而且每次必须持续半小时以上，否则无效。俯卧撑和仰卧起坐都是无氧运动，对减脂作用不大。如果只做仰卧起坐不做有氧运动，脂肪层不会减少，肌肉层会增厚，腰部会更粗。

锻炼减肥的最好方法？

在，最好的减肥方法是做一些有氧运动，如跳绳、仰卧起坐、俯卧撑、慢跑和游泳等。可以减肥，但是需要每天坚持，至少坚持一个月才能有明显的减肥效果。饮食上尽量少吃高热量高脂肪的食物，多吃新鲜的水果蔬菜。

每天跑五公里，100个俯卧撑，100个仰卧起坐，能减肥吗？

减肥当然是可以的，但是错误的姿势跑步容易伤膝盖。

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