自由泳泳怎么游得快(中考自由泳游泳怎么提速？)

自由泳怎样游得快？

用一只手舀起水池或平台，另一只手浮在水中，用两只脚蹬着水池出发了。准备好后，屏住呼吸，用力蹬脚，然后踢腿，踢6下开始划水。试着一口气游10米以上，20米后再吸一口气。不要带着惯性换气更快。如果一开始就吸一口气，很容易慢下来。

自由泳是竞技游泳项目之一。严格来说不是游泳姿势，它的比赛规则几乎没有限制。大多数游泳运动员在自由泳比赛中选择使用这种游泳姿势。这种姿势结构合理，阻力小，速度均匀快，是最省力的游泳姿势。没有规则限制这项技术。在比赛中，运动员经常使用最快的爬泳技术，这导致人们也称爬泳为自由泳。

自由泳怎样又稳又快？

1.让身体变长。入水后向前伸一点，再停留一会儿再向后划。这样会让另一只手划水移动到前面时身体变长。蛙泳时，双臂划水后，向前伸展成流线型，保持这个姿势，直到踢腿完成。身体越长，速度越快。

2.提高 "赫尔公司设计。平滑身体的各个侧面，减少身体与水面的夹角，消除头部的晃动和臀部、腿部的鱼尾摆动。

3.用你身体的侧面切断水流。鱼是怎么用身体截水的？当你像鱼一样在自由泳和仰泳中侧卧时，水将流经你身体的两个表面，胸部和背部。与胸部以下的水几乎流过你的身体相比，水 s粘度距离只有一半。

中考自由泳游泳怎么提速？

自由泳的速度应该从几个方面入手。

1.提高身体素质。

肌肉力量和身体素质是所有运动提高成绩的基础。没有强健的体魄，任何战术和技巧都是纸上谈兵。

2.提高水感。

只有很好地适应水，才能利用水来提高成绩。

3.提高游泳技术，主要是因为100米项目和长跑项目有点不一样。鞭腿打水保持平衡，更重要的是参与打水增加推进速度。所以要用力频繁的打水。

一般100米自由泳用的是六条腿，中间和后面的划水比较多，也是提高速度的一种。

呼吸。

前50米和后15米几乎没有呼吸。保持无氧状态，尽力向前。

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