爬山需要护膝吗 登山的需要佩带护膝吗？

爬山为啥不能戴护膝？

感谢头条平台邀请我回答为什么我能 爬山时不要戴护膝。爬山的时候可以戴护膝。护膝对膝关节及周围组织有轻微的加压和支撑作用，并能防止长距离行走后的膝盖肿胀。此外，护膝还有储热保暖的作用。选择护膝，不要太紧，以舒适为准。

请问爬山有没有必要带护膝呢？

是正常的。唐 不要穿它上山，只要穿它下山。It it’穿护膝上山是个窍门。。。。我只穿了两次护膝，然后我就不穿了。;不要改变它们。It it’这很麻烦。看着你自己曲折地下山。。。It 下山穿护膝很舒服。

登山锻炼为什么要使用护膝？

，保护你的膝盖。在登山运动中，需要大量的屈膝动作，而屈膝时膝关节要承受全身的重量，增加膝盖的负担。

而且下山时膝盖承受的重力更大。有资料显示，下山时，膝盖软骨面之间的压力强度高达自身重量的3倍以上，使髌骨、半月板和关节面之间的摩擦力变差，损伤关节。

虽然人体有自我恢复的功能，但这种功能会随着年龄的增长而退化。

一旦软骨间磨损过重，可能导致软骨损伤严重，韧带老化，出现各种骨关节疾病。

所以爬山的时候要注意保护措施，避免伤到膝盖，也要控制爬的次数。延伸资料:登山时佩戴护膝的作用:护膝可以帮助我们在登山时起到缓冲作用，减少对膝关节的损伤，对膝盖起到很大的保护作用。

虽然戴护膝会感觉腿部紧绷，但是还是戴护膝比较好。

因为护膝相当于一个减震器，可以起到很好的缓冲作用，减少对膝盖的伤害，还可以防止膝盖受凉。

登山时佩戴护膝，可以对膝关节及周围肌肉组织起到一定程度的轻微加压和支撑作用。选择护膝不要太紧，佩戴舒适为佳。

如果不是长时间徒步或下坡，不建议使用护膝，因为会局部加压，影响排汗，容易造成疲劳。

爬山什么时候戴护膝？

:我觉得你爬到山顶应该戴护膝。因为当我们到达山顶时，我们赢了。;我们不能去爬山，所以我们不会去。;不出汗，我们的膝盖就会从热变冷。也就是说，当我们爬山时，我们从身体内部散发热量。当我们到达山顶时，我们赢了。;不要爬山。这个时候，我们的身体，比如我们的膝关节，就会把冷空气吸进身体，生病。这个时候戴上护膝，会防止我们的膝关节受凉，起到保护作用。不是为了生病。

在

登山的需要佩带护膝吗？

户外徒步旅行时，很多人对护膝的作用产生怀疑和疑问，甚至持有护膝无用的观点。这并不是说护膝本身没用，很可能是没有找到适合自己需求的护膝。

护膝有用吗？

毫无疑问，护膝是有用的，尤其是高负荷长时间的徒步活动，戴护膝和不戴有很大区别。根据发表在《北美人体工程学杂志》上的研究，在上下斜坡徒步旅行时，护膝可以有效地制动关节，减少关节的位移和压力。

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