健脾养胃去肝火的食材有哪些 降肝火的方法？

降肝火的方法？

肝火可以在饮食上适当调整，可以适当吃一些苦味的食物来帮助降肝火，比如苦瓜、苦丁茶、莲子等。石斛、玉竹等成分有很好的健脾降火作用。在日常生活中，也可以泡茶如决明子茶、菊花、枸杞茶等，帮助降肝火。平时也要注意保持心情舒畅，不要 不要经常发脾气，要进行适当的体育锻炼。

脾胃虚寒且肝火旺怎样调理？

脾胃虚寒，肝火比较旺盛。建议患者多吃富含蛋白质的清淡食物，如鱼、大豆或瘦肉等，这些食物都是高蛋白的。在日常生活中保持舒适的心情，加强日常生活的调理，生活规律，保证充足的睡眠，不吃一些辛辣油腻的油炸食品，咸凉的食物，不要暴饮暴食。

日常能够疏肝健脾理气的食物有哪些？

有很多可以疏肝健脾，理气的食物，比如莲藕，可以通气，健脾和胃，养心安神。萝卜好健胃，清热化痰。山楂擅长活血化淤，减肥降脂。柑橘不仅味道甘甜，还有行气、宽胸的作用。除了果肉，橘络也有一定的药用价值。橘络能通络化痰，理气消积。

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