生理期跑步减肥效果好吗 月经期怎样能减肥最快？

期怎样能减肥最快？

因为女人 期间胃肠蠕动通常较慢，消化吸收不是特别好。所以想减肥的女性可以通过控制饮食，经期适当慢跑来减肥。所以建议经期多吃蔬菜，主要是含纤维的蔬菜，增加饱腹感，多吃粗粮。你不仅可以确保你赢了。;我不饿，但你不会饿。;不要摄入过多的糖和脂肪，这样才能减肥。

经期做什么运动有助减肥？

想要科学合理的减肥，不建议经期运动，因为女性处于经期，身体抵抗力差，不容易做到。否则可能会导致期和经期不规律，对女性不利 健康。另外，减肥不仅要靠运动，还要控制自己平时的饮食。所以建议只要不吃高热量或高糖分的食物，就能达到控制体重的目的。

期间如何快速减肥？

经期忌吃高热量高脂肪的食物，但一般不建议经期减肥，因为经期抵抗力比较低。如果在此期间减肥，不利于身体健康。平时可以通过运动或者控制饮食来减肥，后可以适当游泳跑步。

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