蛙泳脖子酸怎么回事 游泳之后身体肌肉酸痛怎么缓解？

游泳之后身体肌肉酸痛怎么缓解？

游泳后肌肉酸痛，多是因为运动过度，导致肌肉有些劳损，不排除乳酸堆积。建议平时可以吃一些改善循环的药物。请跟随医生。;的建议，你也可以在家洗个热水澡。这几天多注意休息，暂时避免剧烈运动。

蛙泳抬头的时机？

严格来说，它 蛙泳时抬头是不对的。没有抬头低头这种事。如果你每次呼吸时都故意抬头，然后故意低头入水，你就赢了。;不要游得太多，两公里后你的脖子会很累。

所谓抬头，其实就是双手奋力向下45度刮压水的时候，上身自然露出水面，头当然也露出水面。所以，把最后一口气完全吐出来，深呼吸。当你停下来再冲的时候，身体和头部自然沉入水中，入水后再一个接一个呼气。

蛙泳抬头的时机？

It 当你 你已经游了一半，甚至已经游完了。这是大多数人游蛙泳时抬头换气的最佳时机。

抬头蛙泳对颈椎不好？

抬头蛙泳对颈椎有好处。游泳是颈椎最好的运动，尤其是蛙泳。蛙泳对颈椎的肌肉会有非常好的锻炼效果。在这个过程中，颈后部的一系列肌肉，如颈椎夹紧肌、斜方肌等会不断得到锻炼，这些部位的肌肉力量增强，有助于维持颈椎的生理曲度。

在

经常蛙泳的人对颈椎好吗？

经常蛙泳的人对颈椎有好处，可以有效增强颈椎的肌肉力量，稳定颈椎。平时可以进行蛙泳运动，但是如果有急性发作就不允许进行蛙泳运动，以免引起疼痛的症状。平时注意保养，don 不要低头太多，也不要低头太多。;不要总是保持一种姿势。

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