自由泳肩膀会变粗吗 在家做蛙泳蛙的动作会让肩变宽吗？

哪种游泳姿势最容易使肩膀变宽？

自由泳是最快、难度最小的泳姿，需要的力气最少，适合游一个小时。事实上，它 说这些是没有用的。一招玩腻了，自然想换一招。如果游泳会让你的肩膀变宽，那么游泳就是一项强度相当大的有氧运动。一小时游2000米，不仅减脂，还能减肌肉。

运动员 s肩宽搭配大量力量训练。

游泳后因为上肢肌肉越来越细，开始力量训练。肌肉很重要。适当的力量训练不仅能让减肥运动更有效率，还能改善你的身材。

唐 不要担心你看到的像傅慧远那样的人物。人家苦练了10年。你可以 如果你想成为那样的人，就不要这样做。你可以 如果你想减肥，不要只注重锻炼。饮食和休息更重要。知道的多一点，进步一点。

我见过很多女生，她们经常游泳，身材很好。看优酷视频，菲尔普斯游泳教学，他的训练和教练的讲解，很不错。

游泳会使人肩膀变宽吗?标准的肩膀比例是多少？

经常游蛙泳和蝶泳的人，肩膀往往会变宽；但是自由泳和仰泳效果不好。肩胛骨经常拉伸导致肩膀变宽。

游泳减肥会使肩宽么？怎样避免呢？

会的。游泳是一项全身体育活动。长期专业游泳会促进肌肉和骨骼的生长，尤其是蛙泳和蝶泳，会使胸肌发达，肩部变宽，但业余游泳，运动量少，肩宽不明显，尤其是自由泳和仰泳，可以使身材更加匀称苗条。这就是人们说的:游泳可以塑身。因为游泳主要靠双手用力划水前进，经常活动肩关节，肩部肌肉骨骼经常得到锻炼，所以肩膀变宽了。你的肌肉发达了，骨头变宽了，但是游20天，肩宽就不明显了。

为什么练游泳的肩膀都那么宽？

游泳主要靠手臂、大腿和腰腹部的力量，其中负责锻炼手臂的肌肉主要位于手臂和肩部。经常锻炼这些肌肉可以使肌肉纤维变粗，肩膀变宽。我不 我不知道你是否注意到了，但事实上，运动员 主事件不一样，他们的身体也会不一样。

大部分长距离自由泳运动员身材苗条，而短距离运动员(尤其是蝶泳)则非常粗壮。这与他们的训练强度和训练方法有关。简单地看肩宽可以 不要解释这个问题。毕竟游泳水平取决于很多因素。但是经常游泳真的可以纠正姿势，增加肌肉，增强体质。

在家做蛙泳蛙的动作会让肩变宽吗？

取决于锻炼的程度。当肌肉受到一定程度的刺激时，肌肉纤维会变粗，肩膀会变宽。练蛙泳容易肩宽大腿粗。游泳太快容易增肌。游仰泳或自由泳更好。平时在水中散步也有利于减肥。饮食上还是少吃多餐为好。

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