有没有必要买哑铃奥杆(该如何选购健身器材？)
螺丝杆好还是奥杆好？
奥运杆不错:
1.拆换杠杠杠铃更方便。
2.奥运杆质量好，承载力大。
3.奥运杆外观更漂亮，做工更精细。
奥运杆的缺点:
1.奥运杆很重！！
2.奥运杆贵！！
普通杠铃杆
普通电杆的好处:
1.一般来说，票面价值比票面价值要便宜得多，所以它不。;使用它不会有什么坏处。
2.标准杆很轻！
普通电杆的缺点:
1.一般常见的杆都是用螺母固定的，拆装不方便。
2.普通杆质量普遍较差，称重比较低！
温馨提示:如果有专门从事健身活动的能力，建议购买质量好、重量大的奥运杆。如果只是偶尔为一个业余爱好者演奏，建议选择普通的杆子！
用杠铃哑铃用直杆好还是奥杆好？
杠铃和哑铃的区别不仅仅在于中间的杠铃。一般杠铃比较适合增加肌肉宽容度和力量。哑铃主要锻炼小肌肉群，塑造肌肉。奥杆哑铃杆是不是太长了影响动作？
我所有的家用产品都是奥运酒吧。虽然奥运哑铃的重量可以自由灵活地增减，可以根据锻炼位置和锻炼时间随时调整重量，以适应不同部位和动作的锻炼，但唯一的缺点是两端的重量板太长，不适合一些健身动作，比如哑铃横推和上推，...
奥杆哑铃安全吗？
哑铃不是高科技，一般不会有问题。你看到健身房的人筋疲力尽，直接把哑铃扔到地上，他们不 不要打破它们，所以请随意使用它们。该如何选购健身器材？
，谢谢你！购买一般健身器材，根据个人身体状况和健身目的来选择。如果在室内，也要根据居住区域选择适合自己的健身器材。
跑步机和健身长跑可以改善呼吸系统和心血管系统的功能；哑铃可以锻炼全身的肌肉；阻力球可以帮助放松肌肉和骨骼；呼啦圈可以平衡腰部肌肉，让腰线变美...
温馨提示:
在室内做健身运动时，一定要保持空气流通；健身器材的使用要根据个人体质进行调整。
哑铃和臂力棒哪个健身效果更好啊？
的老家庭健身司机不请自来。买了一辆动感单车(1800年)
单双杠×2(一个400多，一个1800)
椭圆机(1800)
门上的横杠×2(价格30和70)
臂棍×2(初中用)
沙袋
哑铃× 3(现在50公斤)
哑铃凳
仰卧板
瑜伽垫
现在选择最需要的。
强劲的单双杠在:家用单双杠贵的和便宜的体验差别很大。昂贵的韩元 使用时不会摇摆和共振。
一个足够重的可拆卸哑铃。用来锻炼小肌肉群，用来做弓箭步。保加利亚下蹲时负重。危险性比直接用杠铃做深蹲低很多。拆下的负重板可以挂在腰上做引体向上和双杠弯臂。
哑铃凳:可以调节靠背角度。下面可以做仰卧起坐，上面可以做凳子。保加利亚蹲也可以用来放非承重的腿。
至于有氧，我一般爬楼梯。买的动感单车送人了，椭圆机基本没用过，准备卖掉。爬楼梯的强度远大于以上两种。听歌的时候感觉大腿酸痛，挣扎着爬到楼顶看阳光，比在家里用设备要好得多。
我现在膝盖受伤，在上学。每周一、三、五，四组引体向上，筋疲力尽，休息时间安静。
周二周四四组双杠弯臂到力竭，中间还是蹲着。
2017
夏天来了，现在也是。
周一徒手深蹲50个，卷腹200个。
周二引体向上60，卷腹200。
周三，双杠弯臂60°，卷腹200°。
循环三天，周末休息。
目前感觉很好，很放松。
2018
买了一个环形的奥运杆，也叫六角杠铃，练习下蹲和硬拉之间的动作。
练了一年，明显感觉腿越来越粗了。膝关节没有。;不再疼了。
就这件事
现在周一引体向上100个(前50个都装了)，总重量9吨。
周三硬拉(蹲)90，总重量9~10吨。
周五双杠是100个曲臂(前70个装)，总重量9吨多。
从自重到装备，体型和体能都明显上了一个台阶。
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